选择恐惧症作文

选择恐惧症作文（精品6篇）

选择恐惧症作文 篇1

　　自我分析学会改变

　　要进行自我分析，分析出自己为何害怕选择，是因为害怕承担责任，还是因为自己拒绝成长，或者说这是一种习惯性的依赖。要学会改变自己，只要分析出自己，那么就要以根据自己的分析，来对自己进行改变与完善。

　　悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　勿对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，人们越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　别太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时自己太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当人们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使人们感到自己的懦弱，使人们责备自己，以致下次会更加紧张。而且，这也不可能逃避一辈子的，个人生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，都必须去面对。

选择恐惧症作文 篇2

　　第一步，做出正确的选择的方法。如果我们遇到很多选择，不知道选哪个，我们就可以将每个选择进行量化，给他们打分，最后选择分高的。

　　第二步，对每个你看重的选择因素进行分解打分。比如有ABC三份工作，你对工作要考虑的因素有如1.工资待遇，2.企业福利，3.公司发展前景，4.个人晋升，5.城市距离....等因素进行打分

　　第三步，对每个因素进行排序，并赋予进行权重。如你看重的...等因素看重的比重是多少，比如排在第一位的因素权重占30%，第二位的15%..

　　第四步，对以上因素进行打分X权重，计算总分，最后得分高的，就是你最正确的选择。当然每个人看重的都不一样，选择也就不一样。

　　第五步，以上是介绍了选择的一个方法，当然如果你还是没能选择出来。你可以制定一些原则，比如哪工作最挣钱，最有发展前景，这些原则的制定也会帮助你做出正确的选择。

　　第六步，生活中如何减轻选择恐惧症。首选，我们明白每个选择都有利弊，没有完美的选择，重要的是在于个人能努力。其次，做出了选择就不要总是回头看另外的选择是不是更好，以免纠结、懊悔等不良情绪的发生，凡是往前看。最后，既然选择了，就要踏实的干下去，越努力越幸运~.

选择恐惧症作文 篇3

　　一、对比优劣帮助自己进行选择

　　比方说在选择的过程中，你感到比较困难而不知如何抉择，这时可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照，便可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定。

　　二、让自己坚定地接受一种选择

　　当你面临选择困难时，可以尝试着让自己只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，而是坚定这一选择。当选择完成后，告诉自己不要后悔，也不要去做什么对比，相信自己的选择是最好的。实际上，这是一种正面的心理暗示，你可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。

　　三、改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏

　　亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多地采用欣赏和鼓励的言辞或举止，这都是加强和促进亲密关系的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

　　四、相信自己的直觉

　　一个人的直觉不是凭空产生的，人的第一反应很微妙，有时可以得出一些意想不到的判断，人的第一感觉是综合了一些我们察觉不到的五官的感受，这种通过潜意识感觉到的细微差别，可能依据是过去经验，也可能知识的积累判断，所以如果在做一些简单的、影响范围小的选择时，我们不妨相信一回自己的直觉，跟着感觉走吧。

　　五、已经决定的事就别再担心了

　　你终于拍板了一件事情，接下来呢?这个决定到底对不对?万一不对怎么办?几乎在做出决定的同时，怀疑和忧虑就相伴而生。这些念头甚至会阻碍你下一步的进展。所以，切记一点，一旦你做出一个合理的决定，就要相信自己，就这样吧。

选择恐惧症作文 篇4

　　1.不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。

　　2.害怕承担抉择的后果。

　　3.对自我不满，将对不满“投射”出来变相反映，逃避自己。

选择恐惧症作文 篇5

　　1、选择性太多

　　因为现在竞争越来越激烈，因此随着衍生的产品也是十分的丰富，因此选择太多的时候就会导致出现选择的一种困难，每个都想要，每种都想尝试。

　　2、过于追求完美

　　有人凡事求完美，赋予所选事物太多意义，甚至有些强迫，无法轻易做抉择。对自我不满，将对不满“投射”出来变相反映，逃避自己。

　　3、选错心理创伤

　　有人曾在重大事务上选择失误，比如选错专业、工作等，在人生某阶段举步维艰，会影响今后的选择。不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。

　　4、害怕担抉择后果

　　包办型父母教育出来的孩子依赖性强，独立意识差，长大后往往不敢轻易做决定，害怕承担抉择的后果。简单粗暴型父母可能会教育出害怕承担责任的孩子。

选择恐惧症作文 篇6

　　一次过年，人家说给我钱，问我是要一百还是要两百。我就想要两百吧，比一百多，可是会不会不太好;要一百吧，那会不会说我傻，不要两百要一百，是不是缺心眼啊。我怎么都做不出选择，都快发疯了。过了半天，那人说：“你到底要不要了，怎么这么磨叽。”我一生气说：“不要了，你爱给谁给谁。”唉，煮熟的鸭子飞了，眼看到手的压岁钱没了，可惜呀!

　　妈妈带我出去玩，让我换身衣服。我有很多裙子：红的、白的、蓝的、黄的、粉的、紫的……我精挑细选地拿出一条白的和一条蓝的，站在那举棋不定。想：穿白的显干净，可是又怕脏;穿蓝的吧，可还惦记着白的。妈妈看我犹豫不决，说：“穿白的吧，弄脏了，回来我给你洗。”可是我又怕把上面的珍珠洗掉。结果磨叽了一个上午，也没穿上。

　　这就是我，什么事也别让我选择，头疼，有选择恐惧症。

　　苏家梦

　　：仕林作文