体育锻炼教案

体育锻炼教案（集锦9篇）

　　下面是范文网小编整理的体育锻炼教案（集锦9篇），供大家参考。

体育锻炼教案1

　　教学内容：

　　1、积极自觉地参与体育锻炼

　　2、科学锻炼的基本原则

　　教学目标：

　　1、认知目标：

　　使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。

　　2、技能目标：

　　使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。

　　3、情感目标：

　　学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。

　　教学重点：

　　科学的体育锻炼的基本原则

　　教学难点：

　　引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参与体育活动。

　　教学方法与手段：

　　1、提问法

　　2、引导法

　　3、讲解法

　　4、分析法

　　板书设计

　　1、板书清楚，字迹清晰

　　2、思路清晰

　　3、目的任务明确

　　教学过程程序设计

　　一、引入教师提问：

　　同学们喜欢运动么？参加运动是为了什么呢？

　　学生积极回答

　　教师总结

　　二、科学体育锻炼的基本原则

　　参加体育锻炼能全面促进健康但是如果不注意科学锻炼广凭主观热情盲目蛮干不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：

　　1、了解自己、实事求是在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。

　　2、立目标，积极进取

　　在参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。这样做将会使你的锻炼“有的放矢”使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。

　　3、全面锻炼、注重实效

　　人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。

　　4、运动有衡、坚持经常

　　人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效果，必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地进行锻炼，你的体能和健康水平才会得到提高。

　　5、运动有度、循序渐进

　　合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程，绝非一日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心丧气，半途而废；也不可急躁冒进、盲目蛮干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。

　　6、遵循规律、自我保健

　　要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。

　　作业：

　　课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划。

　　教学小结：

　　学生能够认真听讲，积极回答问题，积极参加讨论，组织纪律性较好，课堂氛围活跃，本课教学目标完成情况良好。

体育锻炼教案2

　　活动目标

　　1、培养幼儿的目标投掷力，锻炼幼儿动作的协调能力及目测力。

　　2、增强了幼儿敢于战胜自己勇气。培养幼儿参与活动中的积极性。

　　活动准备：

　　平整的大场地 敞口的纸盒 老鼠的卡片三个 沙包若干

　　活动过程：

　　教师带幼儿到户外地场，指导做简单的热身动作。并和幼儿一起布置好场地。

　　1、游戏导入

　　小朋友，我们都见过老鼠吧，知道老鼠是个坏家伙，它吃我们的粮食，咬我们的衣服，如果有一天让我们看到老鼠，我们该怎么办?幼儿一起回答----打它。下面我们就做这个游戏，看看那个小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼儿的参与积极性被充分的调动起来了。

　　2、教师首先说明游戏的规则和过程，并自己示范游戏的过程，其他幼儿认真看。

　　先在场地上用醒目的彩笔画出一个大大圆圈，再在大圆圈内画出无数个小圆圈，让幼儿拿着10个沙包分散站在画好的小圆圈内，幼儿准备好后，游戏开始，一只老鼠拖着透出来的食物在大圆圈内跑，站在小圆圈内的幼儿就像老鼠的纸盒内投沙包，投中者意味着打着了老鼠，投不中着就说明没打着，直到将手中的沙包投完为止，看谁投中的次数最多，谁就是胜利者。

　　3、幼儿开始游戏游戏

　　将全班幼儿分成三个小组，每个小组安放了一只老鼠和12名幼儿。幼儿准备好以后，教师口令，游戏就开始。

　　4、游戏结束

　　教师和幼儿一起统计每个幼儿的投掷数目，对优异者表扬鼓励。

　　师生共同收拾场地，带回教室休息。

　　活动反思

　　幼儿能积极主动的参与到游戏中去，并且神情专注，在游戏过程中，理解了老鼠的本性，意识中有了老鼠过街人人喊打的思想，在练习中，身体技能得到了锻炼和强化，幼儿也感悟了游戏的快乐和满足。

体育锻炼教案3

　　活动目标：

　　1、学习双脚并拢朝一定方向跳，发展腿部的力量。

　　2、能遵守游戏规则，培养良好的规则意识。

　　活动准备：

　　蟋蟀头饰，指定一地方为“家”。

　　活动过程

　　一、准备活动。

　　今天天气真不错，小蟋蟀们，让我们一起来玩一玩吧!带领幼儿进行队形队列练习，由大圆走成小圆等。

　　二、基本活动。

　　1、真舒服呀，以后妈妈要经常带你们去锻炼身体。咱们蟋蟀可是昆虫里的跳跃能手哦!小蟋蟀们，你们长大了，现在你们也来学一学、练一练跳跃吧。

　　2、幼儿自由练习。并请个别幼儿示范自己的跳跃方法。

　　3、强调双脚并拢跳的规范动作。咱们蟋蟀跳的时候是向前跳的。我们只有跳得远远的，连续跳得快快的，这样才能当最棒的蟋蟀哦!小蟋蟀们，现在就跟着妈妈一起来跳吧。

　　4、讲解动作要领：双脚并拢，脚稍弓，脚后跟抬起，脚掌用力蹬地，然后向前连续跳，注意脚落地时要轻。

　　5、幼儿跟着老师练习正确的连续跳。

　　三、游戏：蟋蟀找家。

　　1、讲解游戏规则，开展游戏：你们真能干，今天全都学会了连续跳，能够朝一定的方向跳得远远的、快快的。现在妈妈分房子啦，房子在场地的各个方向，当我发出口令说“出发”的时候，你们就找准一个“家”，然后用刚才所学到的方法跳过去，好吗?

　　2、反复游戏数次。纠正幼儿不规范动作。

　　四、放松活动。

　　蟋蟀们今天真能干，表现得都很棒，大家现在一定都累了吧，来，都到妈妈这儿，我们来抖抖大腿，拍拍臂，放松一下。

体育锻炼教案4

　　活动目标：

　　1、教幼儿练习双脚向前行进跳、间距(10—15公分)跳、向上跳，增强腿部肌肉力量，培养弹跳能力及协调能力。

　　2、初步培养幼儿体育活动的兴趣。3、鼓励幼儿主动参与活动，体验与他人分享的快乐。

　　活动准备：

　　1、活动场地的布置。(红、黄、绿水果若干;红、黄、绿颜色的房子各一;平衡木三条;纸板10块。)

　　2、兔宝宝头饰、红、黄、绿篮子各一。

　　活动过程：

　　一、热身运动：大皮球。

　　走，走，向前走，我们跟着老师走，走，走，向前走，走成一个大皮球。大皮球，圆又圆，拍一拍，跳一跳。拍的轻，踏踏踏，跳得低，拍的重，咚咚咚，跳得高，拍的轻，踏踏踏，跳得低，拍的重，咚咚咚，跳得高，我的皮球接住了。

　　二、游戏：快乐的小兔。

　　1、游戏导入：今天天气真好，森林里面有很多的水果，兔妈妈今天带宝宝们一起去捡水果好吗?

　　2、练习基本动作。

　　出发前，宝宝要和妈妈一起把跳的本领练好?来我们来跳一跳。

　　(1)幼儿跳

　　(2)教师跳

　　提问：宝宝看看妈妈跳的和你们有什么不一样?引导幼儿双脚同时用力蹬地起跳，屈膝、脚尖先着地，双脚连续向前跳。

　　3、交代游戏玩法及注意事项。

　　(1)本领已经练好了，现在跟着妈妈排成一列小火车出发吧!如果前面有小水沟，宝宝要学着妈妈的样子一个跟着一个跳过水沟，石头路。个人丢在后面，不要被大灰狼抓走。记住了吗?出发!

　　“咦?有一条小沟，宝宝跟紧妈妈。”(幼儿一个跟着一个跳)

　　(2 ) 幼儿 跟着游戏。(教师提醒幼儿每人只捡一个水果)

　　(教师先讲评第一次的游戏)宝宝们，前面有桥，我们排好队慢慢走过小桥，不要挤，注意安全，妈妈和你们一起走。

　　(3)再次游戏。

　　三、放松运动。

　　宝宝们，我们手上还有一个水果，现在我们分别把他送到不同颜色的筐子，带回家吃好吗?今天我们累了，宝宝来我们放松放松吧!

　　我是快乐的小白兔，

　　甩甩手，扭扭腰，

　　揉揉膝盖，踢踢腿，

　　与人分享真快乐。耶!

体育锻炼教案5

　　一、指导思想

　　为了全面贯彻国家教育方针，坚持“以人为本”的教育理念，树立“健康第一”的指导思想，认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，使学生能在大自然中、在阳光下、在操场上体验活动的乐趣，调动师生积极向上的热情，促进学生综合素质的提高，激发学生对体育的兴趣，培养学生良好的锻炼习惯，展现学生良好的精神面貌，从而推动学校特色建设的良性发展，为学校增添活力，特启动XX小学全体学生每天一小时校园体育活动。

　　二、活动主题

　　我运动我健康 我快乐

　　三、组织机构

　　组 长：XXX

　　副组长：XXX

　　成 员：XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、XXX

　　四、活动过程

　　各年级各班根据具体活动安排表有条不紊地进行活动。

　　五、管理措施

　　（一）加强宣传，提高认识

　　大力宣传阳光体育活动对学生的教育意义和健体的作用，使师生达到共识：这不仅能提高学生的身体素质，而且还可以带动学校的其他工作健康和谐的向前发展

　　（二）完善制度，强化管理

　　为使阳光体育活动真正的落实到实处，高质量的进行，本校除了在时间和课程计划给予保障以外，还在制度上为阳光体育活动给予保障。

　　各年级负责协调和督导的负责人安排：

　　幼儿中班：XXX 幼儿大班：XXX

　　一年级： XXX二年级：XXX

　　三年级： XXX四年级：XXX

　　五年级： XXX

　　六、具体安排

　　(一)具体分工和安排：

　　阳光体育活动的实施由校长总指挥，由教务处、体育组、各班协调配合，共同组织实施，其各职责是：

　　1、教务处负责将校园体育活动的具体时间纳入教学计划，列入课程表，负责督查活动开展、评比及学生、带班教师的考勤评定。

　　2、体育教师负责活动安排与技术指导，以及体育课的教学活动。负责活动器材发放、回收。

　　3、各班主任负责学生体育活动的具体组织实施，记录学生活动出勤情况。

　　(二)活动锻炼时间：

　　1、早操7：00——7:25

　　2、课间操 9：25——9:45

　　3、眼保健操：14：45——15:50

　　4、体育课1-2年级每周安排4节，3-6年级每周3节。

　　(三)体育活动要求、评比与活动内容：

　　1、活动要求

　　①、注意有序开展活动，安全第一。带班老师必须强调体育活动纪律与安全，并及时、认真地作好活动记录和活动总结。

　　②、各项目活动限在规定的活动区域进行。值日领导要认真做好当天记录。

　　③、如有活动变化，将及时通知各班。特殊天气各班自己安排室内活动。

　　④、每天课外活动时，班主任及时组织学生到达活动场地，组织、指导学生进行各项活动。跟班老师要提前将本班所需器材领出并准备好。活动时班主任、副班主任要全程跟踪，处理突发事件，保证学生安全。

　　⑤、活动内容为集体项目，不许出现放羊现象

　　2、评比办法

　　早操、课间操、眼保健操、课外体育活动每周进行评比，评比等级为：优秀、合格、不合格，一周一公布。学生个人的出勤率纳入期末考核。

　　3、课外体育活动评比标准：

　　(1)优秀标准：

　　①负责本班的教师重视，到位及时，能积极组织学生参加校级各项活动；

　　②本班学生出勤率达到98﹪；

　　③有活动记录和活动总结；

　　④遵守体育道德行为准则，秩序井然。

　　(2)合格标准：

　　①负责本班的教师重视，到位及时，积极组织课外体育活动；

　　②本班学生出勤率低于98﹪；

　　③做好活动记录和活动总结；

　　④遵守体育道德行为准则，秩序较好。

　　(3)不合格标准：

　　①负责本班的教师到位不及时，不能及时组织课外体育活动；

　　②班级学生出勤率低；

　　③无活动记录和总结；

　　④不遵守体育道德行为准则或秩序混乱，出现放羊现象的。

　　只要符合其中一条就视为不合格。

　　4、活动方式及内容：

　　早操： 全体做广播操，也可以班级为单位进行特色体育活动。由体育教师指挥，校领导监督，各班班主任教师指导检查学生活动。

　　体育课外活动：

　　（1）一、二、三年级：

　　跳绳、接力、立定跳远、、仰卧起坐、投沙包、游戏项目每班自选

　　（2）四、五年级：

　　跳绳、接力、立定跳远、、仰卧起坐、投沙包、游戏项目每班自选

　　各班负责教师：

　　幼儿中班：XXX 幼儿大班：XXX

　　一年级： XXX二年级： XXX

　　三年级： XXX 四年级：XXX

　　五年级： XXX

体育锻炼教案6

　　教案主题

　　快乐的小青蛙

　　学练内容

　　跳跃：立定跳远 自主游戏

　　学练目标

　　1、 让每位学生以饱满的热情，积极的姿态投入到学练中去

　　2、 让学生亲自体验立定跳远起跳前两臂的摆动和膝关节弹性屈伸，塑自信、自强、的心理品质。

　　3、 培养学生在学练中的合作意识和团队精神

　　教学顺序

　　教师活动

　　学生活动

　　教学意图

　　体验性导入

　　小青蛙快长大

　　1、 通过迷语导入课

　　2、 引导学生学练小青蛙跳

　　3、 引导小青蛙与小动物交朋友

　　1、 散点队形围着老师猜迷语

　　2、 快乐地学小青蛙跳

　　3、 敢于与其它小动物比本领

　　与学生拉近情感的距离，激发学生的学习欲望，充分做好准备活动

　　自主性学练

　　一、小青蛙学本领

　　1、 小青蛙玩瓶子

　　2、 小青蛙连续跳瓶子

　　要求：自学自练、不规定动作

　　3、 请学生演示

　　4、 组织评价

　　乐于表扬“玩”的好的学生，鼓励学生“星”

　　二、小青蛙显本领

　　1、 小青蛙双脚向前跳

　　2、 小青蛙跳过一定远度的瓶子

　　要求：学生能向前向上跳起

　　3、 小青蛙展示本领

　　老师组织学生评价

　　4、再次激励小青蛙学本领

　　一、小青蛙体验性学练

　　1、 散点队形，每人将瓶子放地上“玩”跳瓶子，可用各种姿势和跳

　　2、 几个同学自由组合，将瓶子放成各种图形跳

　　3、演示的同学认真演示

　　4、积极评价同学所做的动作

　　二、小青蛙探索性学练

　　1、 小青蛙体验双臂摆动，屈膝向前跳

　　2、 同样动作跳过一定远度的瓶子

　　3、 认真观察的同时积极参与评价

　　4、继续学练

　　让学生在“玩”中学练本领

　　让学生通过看、练、思来完成动作

　　探性创新

　　小青蛙施展本领

　　1、 给学生每人一只小皮球

　　2、 组织学生利用小皮球与手中的瓶子自创游戏

　　3、 自由组合八个组开始学练

　　1、 每人领取一只小皮球

　　2、 自由组合学练小组后进行自创游戏练习

　　引导学生创造性思维，培养合作精神，让他们积极参与，并享受到成功的喜悦

　　愉悦性放松

　　创设一种愉悦身心的情景，与学生进行轻松、愉快的内心交流

　　●学生再次参与评价，互相赠“星”

　　充分放松全身

　　积极参与评价

　　让师生之间真正产生一种心灵的共鸣，让学生更热爱体育。

体育锻炼教案7

　　一、教学目标：

　　（中小学）

　　二、教学重难点：

　　1.教学重点

　　掌握（ ）的动作要领/技术动作。

　　2.教学难点

　　上下肢协调配合，或（ ）的衔接，（ ）有节奏。

　　例：

　　三、教学过程：

　　1.开始部分

　　课堂常规，包括师生问好、整队点名、检查服装、安排见习生和宣布上课等几个部分。

　　2.准备部分

　　（1）操热身

　　（练习要求：动作结构，循序渐进）

　　（4）优秀学生示范，并和同学们讨论好在哪里。

　　（5）游戏/比赛：通过游戏/比赛巩固本节课所学内容。

　　4.结束部分

　　（1）放松练习，指导学生跟随音乐放松身体。

　　（2）课堂小结，教师点评。

　　（3）值日生收拾整理器材。

　　（4）宣布下课，师生再见。

　　（5）教学效果：预计平均心率135次/分。

体育锻炼教案8

　　学习目标：

　　1、理解参加体育锻炼的意义

　　2、树立自觉积极参加体育活动的意识

　　3、了解自己参与体育活动的状况

　　4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动

　　教学重点：

　　懂得体育锻炼的益处

　　教学难点：

　　正确理解“参与”的意义

　　教学过程：

　　一、情景导入：

　　欣赏刚刚结束的第十一届中华人民共和国全国运动会精彩体育画面集锦，激发学生的求知欲望。（展示课件）

　　教师临时客串记者，模拟采访学生。

　　教师提问：

　　A“你平时喜欢看体育比赛吗？”

　　B“你喜欢哪些运动项目？”

　　C“你最喜欢哪位体育明星？”

　　D“为什么喜欢呢？”

　　教师鼓励学生踊跃发言，相互交流，并且适时用幽默风趣的语言进行点评，调节课堂气氛。

　　二、组织学生讨论参加体育锻炼的意义。

　　A笼养兔鸽（兔子跑不多远、鸽子飞不多高就会死亡）

　　B运动剥夺试验（限制人体运动，人就会告别健康）

　　C“7大于8”（每天连续学习8小时，不如劳逸结合学习7小时的效率高）

　　在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。

　　生命在于运动“lifedependsonsports”。

　　（1）这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。

　　（2）、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”

　　（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！那么体育锻炼究竟有什么好处？（讨论时间5分钟）

　　三、树立自觉积极参加体育活动的意识

　　既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。师生共同解读奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。并联系实际，鼓励学生积极参与各项活动，体验其中的乐趣。

　　四、了解自己参与体育活动的状况

　　1、互动游戏：

　　①双手背后交叉互勾。

　　②反口令动作“指鼻子，摸耳朵”。

　　2、现场问卷调查。

　　3、对照答案，计算得分。

　　4、参考标准，作出评价。

　　五、学生要根据自身的实际情况，积极参加体育锻炼方法。

　　六、结束部分：

　　1、教师总结本次的知识点：

　　A、生命在于运动

　　B、体育锻炼的多种价值

　　C、体育锻炼重在参与

　　D、创设锻炼方法

　　2、布置作业，宣布下课。

　　准备三人四足比赛

　　补充：为了使学生能积极自觉地参与体育活动，上周的体育课在处、二（4、5、6）班举行了全运会有奖知识活动，并在班教师里张贴了一些奥运和全运会明星小资料和故事。

体育锻炼教案9

　　活动目标：

　　结合生活经验尝试用扭扭棒表现人物的简单动态

　　体验大胆创作的愉悦。

　　教学重难点：

　　重点：用扭扭棒表现人物的简单动态难点：学习仔细观察动作造型，大胆表现出多种多样的运动人物

　　活动准备：

　　1.前期收集、讨论过奥运会的各项运动项目

　　2.材料和工具：各色扭扭棒、剪刀

　　3.范例：用扭扭棒做成的跑步、跳绳、游泳等姿势

　　教学过程与指导：

　　一、聊一聊，知道一些奥运会的小知识

　　1.师：8年北京奥运会火炬传递正在进行，你认识这些火炬手吗?

　　2.重点提问：你知道他们是什么运动项目的运动员吗?

　　3.重点指导：引导幼儿说说各种奥运运动项目。

　　：奥运会是每四年举办一次，今年的奥运会就在北京举办，我们国家的许多运动员都在积极备战奥运。

　　二、观察范例初步了解奥运小人的制作方法

　　1.请幼儿观察自己身体的哪些部位可以活动，哪些部位不能活动，初步了解关节的活动与动态表现之间的关系。

　　2.出示范例，请幼儿摆出和范例上一样的动作，并说说这是什么运动?

　　3.重点提问：如果你也能参加北京奥运会，你想参加那个运动项目?能用动作表现一下吗?

　　4.重点指导：鼓励幼儿大胆用肢体语言表现各种运动的显著特征。

　　5.教师采纳几位幼儿的动作，当场用扭扭棒示范表现。

　　例如：跑步

　　制作步骤：

　　⑴先把一根扭扭棒对折，中间做成圆形代表人的头部

　　⑵再互相缠绕表示身体，余下的是双腿

　　⑶再用另一根扭扭棒从身体的下端往上缠绕至颈部，其余的是人的双手

　　⑷跑步的姿势是双手前后摆动，双腿跨步状。把扭扭棒人物的双手和双脚扭成跑步姿势就完成了。

　　三、幼儿自由设计运动的人

　　1.启发孩子当运动员，用扭扭棒设计各种运动姿势。

　　2.重点指导：鼓励幼儿互相做动作示范，仔细观察后设计。

　　四、展示作品

　　1.把幼儿的作品布置在活动室中，供幼儿欣赏、模仿。

　　2.让幼儿互相介绍各自设计的运动的人，并说说这是什么运动，那位奥运运动员参加过这个运动项目。