开学班会演讲稿

开学班会演讲稿（通用6篇）

　　【导语】每当开学时，班会演讲稿成为了我们表达对同学们的关怀和鼓励的重要方式。那么，如何写一篇精彩的开学班会演讲稿，让大家感受到我们的热情和团结呢？下面是会员“qsuod2900”整理的开学班会演讲稿（共6篇），供大家阅读。

开学班会班主任讲话稿 篇1

亲爱的同学们：

　　大家上午好！

　　经过两个多月的视频见面，我们终于又面对面待在一间教室里了！我想，大家一定和班主任我一样，非常期待这样返校开学上课的方式吧！虽然我们的网课上得也还可以，但毕竟面对面交流，大家共处在一间教室里，那种感受还是非常不同的。最起码，上网课需要独自一人孤单的听网课，在教室里就可以大家一起上课了啊！

　　据我了解，很多同学在上了两个月的网课后，成绩是呈下滑趋势的。这部分同学的状态，我可以理解，所以在上网课的期间，我也没有特别要求大家的成绩要达到什么样。但现在返校了，我们已经在教室里正式开学了，希望这部分同学能够丢掉自己在家上网课的那种懒惰心理，丢掉自己那种“我不习惯”的心理，走出自己的舒适圈，勇敢地面对返校开学的学习生活！

　　我不希望返校开学了一段时间之后，大家又来向我埋怨说“我又不习惯在教室上课了。”希望我们班的同学，都不要出现这样的情况，都不要以这样的借口来懈怠自己的学习。你们也都是高中生了，不要再拿着自己的未来开玩笑了，学习好不好，对于现在的你们来说，真的可以让你们彼此之间拉开巨大的差距。大家们试想一下，未来我的同学坐在我理想的大学里学习，而我坐在一间我完全不想去的地方学习，或者在一个地方打工，你们愿意接受那样的差距吗？你们愿意自己变成一个连自己都看不起的人吗？

　　如果我的同学们不想的话，那就好好的听从我的`安排，在本学期以及未来的每一个学期里，都认认真真地学习，不把自己的未来交给命运，不把自己的理想生活交给命运，而是积极主动地用自己的努力去改变命运，用自己的双手去创造属于自己的未来！

　　同学们，我作为你们的班主任，是既开心又担心的。开心是你们都是一群聪明的精灵鬼，担心的也是你们这一群聪明的机灵鬼。我害怕你们把自己的聪明不用在学习上，我害怕你们把自己的聪明都用来了“投机取巧”，如果真是那样的话，你们长大了又怎么办呢？同学们，请相信班主任老师我，你们要用“大智若愚”的智慧去补拙，不要用一些小聪明去自欺欺人。大家只要记住班主任老师我说的这个，听懂老师我说的这个，你们的未来一定是属于你们自己的！

大学生开学演讲稿 篇2

老师们、同学们：

　　早上好!

　　我今天国旗下讲话的主题是《做一个心理健康、积极向上的人》。

　　古人说：“人生逆境十之xx。”我们在学习工作和生活中时常会面临着这样或那样的问题，我们应该如何调整自己的心态，坦然面对人生中的各种挫折呢?

　　首先，我们应该有乐观积极向上的心态。做一个乐观的人，我们的人生将收获快乐、幸福和胜利。我们可以笑，也可以哭，但哭泣不代表沮丧，而是要站在新的起点上出发，微笑着重新拾起拼搏的勇气，拥有乐观的心态，热爱生活、热爱学习。最终你会发现原来失败，挫折也只不过是被我们踢出去过无数次的小石头。邓小平爷爷一生经历了三次大起大落，但却没有被打倒。正是由于他一直保持乐观的心境，永不放弃，是一个乐观主义者。

　　其次，我们应该有一颗进取的心。航海罗盘在没有磁化前，指针方向混乱;一旦磁化，就被一种神秘的力量支配着，指向同一个方向，而且永远指向那里。在人的身上，这种神秘的力量就是进取心。它使我们向着目标不断努力。它不允许我们懈怠，它让我们永不满足，每当我们达到一个高度，它就召唤我们向更高的境界努力。刘翔因为有了一颗进取的心，才翻越了一座座远方的大山，打破世界记录，夺得了冠军。

　　最后，我们要懂得坚持，人生之路很漫长，理想的彼岸是那么遥不可及，但我们不能驻足。既然已经起程，我们就应该坚持跑下去，生活告诉我们，谁坚持到最后，谁才是最后的胜利者，司马迁因为坚持才著成史家之绝唱，无韵之离骚的举世杰作，邰丽华因为坚持才舞动着生命的绝美丝绦，红军因为坚持，才谱写了二万五千里的动人篇章。

　　俄国诗人普希金说过：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，要相信，快乐的日子就会来临”。亲爱的同学们，只要我们对明天充满希望，我们的人生之路将越走越宽阔，越走越美好。最后希望大家能够在这微笑的早晨，扬起我们的笑脸，做一个心理健康积极向上的人!

　　谢谢大家!

大学生开学演讲稿 篇3

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天我国旗下演讲的题目是《勤奋学习，报效祖国》。

　　文学家说，勤奋是打开文学殿堂之门的一把钥匙；

　　科学家说，勤奋是使人聪明的源头；

　　而政治家说，勤奋是实现理想的基石。

　　勤奋，不光是身体上的勤奋，更是精神上的勤奋。勤奋靠的是毅力，是永恒。有了永恒的勤奋，才有永恒的学习！

　　著名的物理学家牛顿曾经说过：＂天才在于勤奋。＂是的，天才的一切来自于勤奋，勤奋是天才的基础。而有些人天资聪颖，却不去把握机会努力学习，或因种种借口去投机取巧，最终技不如人，那都是因为没有勤奋学习啊！

　　＂业精于勤而荒于嬉＂，这是千古良训。＂业精于勤＂就是说，学业方面的精深造诣来源于勤奋，珍惜时间，勤于学习，勤于思考，勤于探索，勤于实践，勤于总结。

　　现在是执行新课程标准、规范办学行为力度最大的时期，我们要重视综合实践活动，积极参与研究性学习，投身社会实践，从而了解社会、适应社会，提高能力，服务社会。

　　同学们，年轻人是祖国的未来，年轻人应该以天下为己任，我们拿什么去报效伟大的祖国呢？那就是：＂厚德励学、成才报国＂。报国不仅是口号，也不仅是想法，而是行为和作为，是实力和能力。不治学，如何以法治国？不治学，又如何以德安邦？孔子救国从教，功垂千古；

　　嘉庚先生创办集美学村、厦大，成为教育救国的楷模；

　　叶圣陶、叶至诚、叶至善父子致力教育，成为佳话。＂修身＂需知书达礼，＂齐家＂需温文尔雅，＂治国＂需学富五车，＂平天下＂需才高八斗。＂温良恭俭让，仁义礼智信＂，无一能够离开书的熏陶。学习可塑造健全的人格，提高自身乃至民族的基本素质和文化水平；

　　可开拓视野、扩展思路，可以以史为鉴，以人为镜，与时俱进；

　　可不断更新知识，实现跨越式发展。

　　求学是手段，知识是资本，报国是目的，所谓＂一言可以兴邦＂、＂半部论语治天下＂，磨砺品格、勤于自勉，于己于人于家于国皆有益。

　　＂少年强则国强，少年智则国智＂，让我们自觉地承担起时代赋予青年的兴国安邦的使命，努力学习，与时代共同进步。

　　老师们、同学们：我们要以这次升国旗仪式为起点，大力弘扬爱国主义，立足本职，认真履行职责，静下心来教书，潜下心来育人，聚焦课堂，关注每一位学生，以学生的成人成才为目标，为学生的全面发展提供充分的空间，用智慧教书，用真情育人，促使学生成才，教师成长，学校发展。

　　希望全体同学从小事做起，从点滴做起，把爱国之情融入自己的一言一行，树立正确的人生观和价值观，遵纪守法，明礼诚信，勤奋学习，刻苦钻研，以实际行动报答父母、回报母校、报效国家，实现自身价值。

开学班会演讲稿 篇4

　　同学们，大家好！欢迎来到xx一中，来到我的课堂！我姓黄，是大家的老师，于华中师范大学，刚带完这一届高三。我们至少要相处一年的时间（假如你不会离校的话）在迎新的时候了听到一些家长看着挂在校园里的高考光荣榜满怀希望的对自己的孩子说：希望三年之后，你的名字也要挂上去。为什么不呢？想想当初他们也如你们一样带着信念、带着渴望，带着飞出大山的梦想来到这里的。我想大家如果在xx一中和你们的学长学姐们一样努力拼搏，三年之后，你们的名字肯定也会出现在这令人仰视的红彤彤的横幅上。大家有没有这种想法？有没有这种渴望？会不会付出行动？

　　有想法，有渴望，愿意付诸行动是的第一步，而第二步了就是要认识高中的各个的特点，就拿语文来说，大家已经学了十六年的语文，那么什么是语文呢，其实，语文一词并不是从来就有的，始用于一九四九年之中小课本。当时想法，口头为语，笔下为文，合成一词，就称"语文"。前此中学称"国文"，小学称"国语"。其后有人释为"语言""文字"，有人释为"语言""文学"，皆非立此名之原意。第二种解释与原意为近，唯"文"字之含义较"文学"为广，缘书面之"文"不尽属于"文学"也。课本中有文学作品，有非文学之各体文章，可以证之。第一种解释之"文字"，如理解为成篇之书面语，则亦与原意合矣。我的理解语者表达自我也，文者修饰也。如果从口语，书面语上表达自我，如何流畅得、富有文采得表达自己。我们高中语文对于大家而言是最熟悉的陌生人，熟悉是指同学们已经接触和积累了一些语文的材料和素材，陌生呢是因为高中语文与的要求迥然不同。

　　初中语文的积累零散单薄，高中语文要求不仅要有广度，还要有深度。

　　初中语文的阅读以篇章为主，高中要求以整本书为主。

　　初中语文重识记，高中语文重分析与理解。

　　初中语文重标准的统一的答案，高中语文重具体的分析。

　　初中语文完全可以在老师的统一指挥下取得好的分数，但是高中语文更需要大家自主自动的学习姿态。

　　总之，高中语文要求大家有更高的理解力和更强的阅读力。我想借用美国高中的语文要求来阐明我们高中语文的学习内容：加州规定的语文目标是培养"流利的阅读者和熟练的写作者"、"自信的演讲者和积极思考的听众"；纽约州则规定语文教育目标是"为获得信息和理解能力而学习语言"、"为进行文学反映和表达而学习语言"、"为进行批判性分析和评价而学习语言"和"为进行社会交流而学习语言"。所以大家要有一定的心理准备，高中语文的学习肯定会有这样那样的困难，有时候努力了收获也不大，但是无论多难，大家都要学好，为什么呢？（学生回答）

　　因为语文具有很强的生活性、工具性和人文性。

　　生活处处皆语文，一个正常的人都是活在语言的世界里的。语文可以是各家各户门楣上贴的的，可以是电视机上真真假假的广告，可以是大家哼出来的各式各样的歌谣。你结束了学生生活，找工作，你要；考，你要申论；甚至你表达感情、相互沟通也需要语文。总之，语文融在大家的生活中，大家也要在生活中学习语文。形成大的语文观。

　　语文也具有工具性。

　　首先它是各门学科，尤其是文科的一个基础。读不懂文言文，你无法学好；读不懂议，你无法学好。大凡，文科成绩好的都有一个好的语文基础，同时它也是你进一步深造的一个工具。进入大学，你要研究历史，就得先读完《史记》，要研究政治就要读懂《资本论》。打个比方，xx还没有修铁路之前，你得坐到宜昌或者坐快艇到宜昌，要五个半小时，那是山路弯弯，峰回路转，对于晕车的人来说，那有种穷山恶水，天涯尽头的感觉。可修了铁路之后到宜昌只需要一小时二十分。那心情是我见青山多妩媚，料青山见我应如是。语文就像这条铁路，一旦你把它修好，就会平步青云，而如果语文漏洞百出，其他科也会捉襟见肘，难以上一个台阶。要想富，先修路，学好语文的同时也是在为其他学科铺路。

　　最后语文具有人文性。

　　人呢，除了吃喝拉撒睡，有时候还要有点精神的追求，这种追求就是人文。说这个人很有素质，举手投足之间透露出一种气质，这就是人文。语文也是提高人文素养的一门学科。大凡一个语文好的女孩子总给人一种很有气质很有味道的感觉：比如说李清照、张爱玲、冰心、舒婷，所谓腹有诗书气自华。一个平原地区的小伙子，登上了恩施的某座山，面对着秀美的景致，不觉感慨道："啊，巫山！"旁边的人以为他诗性大发了，都很兴致地洗耳恭听他的下文，谁知他却说："得高！"而旁边一位老先生就会说："会当凌绝顶，一览众山小。"学校的桂花香满校园，有的人会说真香啊，有的人会说沁人心脾。黯然魂销。有的人饱食终日无所用心，对事物没有任何感觉。有的人却能听到大地的声音。所以学好语文你的生活，人生和境界都会上一个台阶。这也许就是为什么越是发达的国家越重视语文的.原因。

　　可我们中国呢，由于是还是第三世界国家，发展中国家，对语文重视不够，这也导致了我们家长、学生甚至部分老师对语文的认识都出现了偏差。导致了我们高中语文成了鸡肋，食之无味，弃之可惜，而我们的学生也不大像愿意用投入到的精力去学习语文。

　　这是为什么呢？除了这些人的认识偏差以外，还有两个原因，一个呢是语文自身的特点：我们说铁路要比公路快很多，可是修这条铁路时，五万劳动者，奋斗了七年，耗资225亿人民币。很多人是宁可坐汽车，也不肯掏腰包去修铁路的。语文也是这样，修这条路要付出很大的努力，甚至有时候看不到付出的回报，导致很多学生是半途而废。

　　第二个呢是没有掌握好学习语文的方法：

　　方法正确，事半功倍，方法不争取，事半功倍。就像投篮一样，用手指手腕的力量就会既轻松准确率又高。你不用，投篮姿势不正确，就会既费力，准确率又低。

　　那么语文好的方法有哪些呢？我觉得主要有三个：

　　第一、阅读与思考

　　这是高中的一个核心，我明天专门来讲这个东西。

　　第二、积累与习惯

　　不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河，骐骥一跃不能十步，驽马十驾功在不舍。语文学习善于积累，乐于积累，勤于积累。摘录一些诗文美文，哲理性文章，。整理一下基础，错字错音熟语。整合一下典型的例题和自己常错的题目。留心一下生活中的语文现象，比如：好的，春联，广告。观察一下生活中的写作素材。积累的方式主要是以积累本为主：可以手抄，粘贴，画表格等等。总之要广泛的涉猎各式各样的语言材料。养成好的习惯。

　　第三、运用与生活

　　语文的有用之处就在于它可以改善大家的生活生存状态。所谓光说不练假把式，实践就检验真理的标准。语言要学好，要返回到生活和考试中进行。

　　多参加班级或者学校组织的各种演讲，多写写文章、广告、投投稿，在使用中学习语文。当然对于我们的实际来说，更多的是要在考试中检验自己的，于考试中不断反思自己。

　　我相信如果大家按照这些方法努力奋斗，坚持不懈，不断反思，三年之后成绩一定会超越你们的学长学姐，更重要的是，你们的思维将因为语文的转变，增加人生的宽度和厚度，提升自己的和阅历，让自己人生的境界上升一个台阶。

开学第一课班会演讲稿 篇5

同学们：

　　俗话说，正月里都是年，而今天又是正月十八，所以在这里我要向同学们拜个晚年，祝同学们身体健康，学习进步。

　　第一学期的成功与失败早已随着新年的炮竹而逝去，你骄傲也罢，你自卑也好，这些情绪都不应该被我们带到新学期，因为新学年就应该有新气象，新的开始，所以我要求大家在新学期的开始都能以一种平和的心态去面对。过于乐观会让人低估前行中的困难，过于悲观也会让人看不到胜利的曙光，因此，无论接下来的学习和生活中出现怎样的挑战，我们都应平静的去接受。新学期已经开始，面对新的挑战，我们必须得有新的改变。

　　在新学期里，我们要变得更加有毅力。同学们，心动是心向往远方，行动是用脚走向远方，只有心和脚结合起来，生命才能走得更远。只有你行动起来，哪怕还没有结果，这行动本身就是一种收获，至少证明你战胜了自我，战胜了懦弱，战胜了懒惰。行百里路者半于九十，没有锲而不舍昼夜不息的坚持，梦想终将还是镜中花、水中月。“天行健，君子以自强不息”说的是行动和坚持；“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”说的是行动和坚持。日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事，每天一小步，一百天就是一百步，一百步的跨越中有多少惊喜会触手可及，有多少奇迹会不期而遇。

　　也许大家都看过一幅挖井的漫画，一个人挖了第一口井没有水就放弃了，又开始挖第二口井，第三口井，每挖一口井都是浅尝辄止，其实每一口井的下面都有水，只是挖井人太浮躁而已，缺乏深挖下去的勇气和毅力。同学们，我们的学习又何尝不是如此呢？骄人的成绩背后必然有坚持不懈的努力，巨大的荣耀光环反面也必然有非常人的付出，所以，面对自己的成绩现状，我们无需惊疑，只需问问自己“我是不是一直都在努力”，在这里我也要向去年班里一直努力的同学们致敬，他们分别是：陈佳丽、黄祖鹏、陈卓、王梓航、李扬婧、张琦敏、邹彪、张冰洁等同学，希望这些同学能够一如既往的坚持不懈，也希望其他同学能够向他们学习。同学们，我们的人生本就平凡，不平凡的是人有一颗坚持不懈，永不退缩的心，决定命运中考的天平，衡量出来的不仅仅是沉甸甸的分数，还有将来步入社会所需要的厚重的人生财富。无论将来结果如何，能够坚持不懈的努力下来本就是一种成功。

　　在新学期里，我们要变得更加有理想。历史的经验和心理实验不止一次证明，一个人的成功程度不会超过他的预期。心有多大，舞台就有多大。人们常说“不想当将军的士兵不是好士兵”就是这个道理，不是每一个想当将军的的士兵都会成为将军，但至少不是一个平庸的士兵，只有心向往之，我们才会成功。

　　在新学期里，我们要变得更加认真负责。认真负责代表着人的一种学习态度，一种工作态度。在任何一个群体中，最受领导赏识的往往不是那些能力最强的人，而是那些最认真最负责的人。当然，若是一个人既有能力又认真负责，那他将来必定是出类拔萃的。同样，老师最欣赏的也是一些最令他放心的同学。发的试卷，他能像对待中考一样，老师很高兴；课上讲的知识点，课下他能主动复习，老师很高兴；讲的学习方法，他能认真落实，老师很高兴；安排好的值日他能干的很干净，老师很高兴；卫生区很脏，他能主动去打扫，老师很高兴；无老师在教室，他能够尽职管理，老师很高兴？

　　在求学阶段，你处处都能让老师高兴了，最终高兴的还是你自己。在新学期请同学们都能够严格要求自己，早读课时该大声读书而非睡觉，晚休时该安静睡觉而非吵闹；自习课时该认真做题而非小声讨论，课下该讨论疑难问题而非大声喧哗；课间操时该积极锻炼身体而非无故请假，该你值日时应一丝不苟而非偷懒应付？做好每一个应该都是对自己负责，挑战每一个应该都是对自己的纵容。

　　在新学期里我们还要变得更加勤奋，变得更加宽容，变得更加乐观，变得更加懂得感恩，变得更加优秀。同学们，时间是一个神偷，不知不觉它已偷走了我们初中生活六分之一的日子，但它偷不去我们奋发有为、积极进取的年轻心态，剩下来的日子，我衷心希望成绩优秀者继续保持，成绩暂时不理想者努力实现一个新的突破。谢谢。

高二开学班会演讲稿 篇6

　　尊敬的各位家长：

大家下午好!

　　曾经有一位高三的学生对我说：我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。”

　　我非常能理解大家的感受，第一，我也曾经历过高三，深切体会到学习的紧张和单调;第二，作为学生的家长、孩子的父亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。

　　借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。

　　下面我来讲一个古老的寓言故事，《狐狸和葡萄》：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。

　　狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，人生能有几回搏，让我再试一次”，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我安慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理。

　　在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然坚持了，屡败屡战，何等坚强!

　　以后还有什么样的挫折你们不能承受?有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：

　　人不可能事事行，也不可能事事不行;

　　一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行;

　　今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行;

　　做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一定有我!

　　第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。

　　在我们同学当中可能有这样一种想法：如果考不上重点高中、重点大学，我这一辈子就完了。果真是这样吗?

　　一位高三的孩子曾这样对我说：每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”

　　还有一位孩子，他说：我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办?”

　　因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。

　　在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：

　　张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。

　　每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。

　　自我对话。我到底担心什么?是什么引起我的紧张和担心?可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。

　　比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。

　　自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。

　　鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。

　　调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不论男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避免刺激。

　　每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。

　　运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都可以。8-1>8”，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。

　　磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。

　　第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。

　　曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自私，很虚伪，我心理正常吗?

　　我是这样回答的.：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。

　　首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀;有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗?

　　其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗?有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。

　　这个对手可能在你身边，也可能在远方;可能是困苦的环境，也可能是自己薄弱的意志。对手其实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘?

　　再者，学会接纳他人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。

　　三国时的周瑜曾感叹：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢?如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担心、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。

　　和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。

　　人群中有这样几种心态：

　　我行，你不行：自大;

　　你行，我不行：自卑;

　　我不行，你也不行：嫉妒;

　　我行，你也行：欣赏。

　　自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人，赞美别人，为自己喝彩，也为别人鼓掌。

　　还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。

　　同学们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，高中毕业不是终点，而是另一个起点。此时此刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留恋和珍惜。朋友们，即将踏上新的征程，我祝福你们——一路走好!