专项计划模板

专项计划模板（汇总3篇）

专项计划模板1

　　一、目的任务：

　　为活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。

　　二、开展有计划有步骤的科学训练。

　　1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

　　2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

　　3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

　　4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

　　5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

　　通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接20xx年的丹凤县中学生篮球比赛，正常发挥，力争比赛取得优异成绩。

　　三、队员名单：

　　男篮教练：张勋

　　男篮名单：张 金 李 刚 田尚坤 雷臣盼 赵钰

　　铭 张 磊

　　李国晟 王 冲 张鹏杰 雷一德 李

　　朝阳

　　陈玺瑶 李佳琦

　　女篮教练：胡昌君

　　女篮：李 潇 姜莉婷 刘佳蒙 孙 萌 姜雨溪

　　韩利如

　　刘依晴 李 佳 何雨露 陈续情

　　四、训练时间：

　　每周一至周五上午6：30——7:20点（体能训练）

　　每周一至周四下午5：30——6：10（技战术训练）

　　五、训练计划：

　　1. 热身：在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展

　　的部位确实做好伸展活动。

　　2. 体能训练：折返跑（全场3次），30米50米冲刺（5次），鸭行走（100米2次），蛙跳（30米2次），俯卧撑（30个3次）

　　3. 技战术训练：

　　①．脚步：

　　1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。

　　2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守

　　步伐基础训练。

　　3.前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,

　　注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。

　　4.前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须

　　趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作 趋前压迫防守,再沿三分线下端线。

　　5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守动作。

　　6.摆脱向前接应步伐:以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

　　7.后转身步伐:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

　　8.切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守,

　　这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

　　②．传球：

　　1.面对面200对传:4人一组作胸前、弹地、、传球。

　　2.跨下8字型绕球:分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。

　　3.四角传球:分成四组作四角移动传接球。

　　4.四方位传球:以四角方式做四方位传球。

　　5.面对面传接球:以各式传球为主。

　　6.打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。

　　7.五点切传:训练球员切传战术。

　　8.中锋接应传球:由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。

　　9.半场或全场不运球进攻:必须以传球及移动接应进攻。

　　③．上篮：

　　1.全场8字型传球上篮。

　　2.车轮式上篮。

　　3.全场7*5*3上篮。

　　4.三线上篮。

　　5.全场长传罚球线接应上篮。

　　6.二人一组上篮。

　　7.三人一组上篮。

　　8.直线运球上篮。

　　9.半场三角上篮。

　　④．投篮：

　　1.定点投篮。

　　2.两组对角线接应投篮。

　　3.移动投篮。

　　4.三角底线擦板投篮。

　　5.全场来回急停跳投。

　　6.高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)

　　7.三角擦板投篮。

　　8.五点投篮。

　　9.全场2-3人传球急停跳投。

　　10.半场接应挑篮。

　　11.半场前进接应跳投或切投。

　　⑤．防守：

　　1.全场1vs1背手防守。

　　2.半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。

　　3.一守二攻防守训练。

　　4.举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。

　　5.一线、二线、三线协助防守训练。

　　6.全场陷阱包夹(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)

　　7.半场包夹(1-2-2、2-1-2瞬间包夹)

　　8.半场盯人防守训练。

　　9.全场盯人防守。

　　10.区域防守移动训练(配合以多打少)。

　　11.三明治包夹防守训练(针对中锋)。

　　12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。

　　13.禁区三传二守、四传三守。

　　⑥．快攻：

　　1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。

　　2.五人快攻路线布局来回攻击。

　　3.快速推进交叉突破(45度、下底线、绕底线、上45度接应)

　　4.打板长传接应上篮(2人、3人)。

专项计划模板2

　　为进一步改善城市声环境质量，减少城区噪声污染，提高人居环境质量，根据《中华人民共和国噪声污染防治法》和《市城市噪声污染专项整治行动计划》的规定并按照创模工作要求，结合我镇实际，制定本行动计划。

　　一、工作目标

　　在区镇范围内，集中开展城市噪声污染专项整治，城区工业噪声全面达标排放，严格控制道路交通噪声和建筑施工噪声，规范社会生活噪声排放行为，进一步改善城市声环境质量。确保镇域环境噪声平均值控制在52分贝以内，交通干线噪声平均值控制在67分贝以内。

　　二、组织领导

　　城市噪声污染专项整治行动由镇创模领导小组牵头，各相关人员参与，领导小组办公室负责专项行动的具体组织实施。

　　三、工作安排

　　（一）时间安排

　　1、调查摸底阶段（年2月）

　　对噪声源进行调查摸底，并按噪声分类制定专项整治行动计划实施方案。

　　2、集中整治阶段（年3月—8月）

　　3、巩固提高阶段（年9月以后）

　　建立长效管理机制，巩固集中整治成果。

　　（二）工作要求

　　社区居委会、镇属相关部门要详细摸排集镇噪声排放情况，制定专项整治行动计划实施方案并组织实施。进一步落实责任、增添措施，针对群众反映强烈的建筑施工、文化娱乐、社会生活噪声问题予以重点突破，务求实效。

　　专项整治行动各项工作进展情况每半月由创模领导小组办公室汇总后报区三创办及区三创指挥部各级领导。

　　四、整治内容

　　（一）工业噪声

　　（二）交通噪声

　　（三）建筑施工噪声

　　（四）社会生活噪声

专项计划模板3

　　为深入推进我镇农村义务教育学生营养改善计划实施工作，充分发挥学生营养改善作用，切实保障我校农村义务教育学生营养改善计划供餐质量数量落实到位，我校成立了已校长为组长的自查整改组，现把自查整改组的自查情况说明如下。

　　一、基本情况

　　我校共六级六班，实施营养餐学生299人；教职工20人。于20xx年八月重建学生食堂，食堂餐厅面积约300平方米。从业人员4人都已参加不同层次的培训，餐饮服务证、卫生许可证都在有效期内，自20xx年9月以来学校先后添置蒸饭车、切菜机、切肉机、餐桌50张、消毒柜2台、冰柜2台等314件，总投入62118元，基本保证学生食堂及营养改善计划的实施。

　　二、具体做法

　　1、 按照每生3元的补助标准足额向学生提供营养午餐。具体是每 天午餐时免费向学生提给烹饪熟的、安全营养的、价值3元的肉类商品。平均发给每位学生，直到打完为止。

　　2、严把食品采购关，学生每天的营养午餐主要以鸡肉、猪肉、 蛋为主。全部为本地没有喂过饲料的、没有病的家禽。

　　3、严把食品购入数量关，防止克斤扣两，杜绝资金流失，弄虚作假，中饱私囊。在烹饪营养餐前，由分管领导、教师代表、家长代 表、 学生代表亲自参与核准和登记进货的数量， 学生代表亲自参与核准和登记进货的数量， 并负责列好每日进货清单、建好供餐台账。