有关学习计划模板

有关学习计划模板5篇(培训班学习计划模板)

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下面是范文网小编分享的有关学习计划模板5篇(培训班学习计划模板)，供大家阅读。

有关学习计划模板1

　　首先，上课时候，我要认真听讲，不做小动作，不与同学交头接耳，要力争将老师课堂上讲知识全部消化；对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师与同学请教。

　　其次，要认真完成老师布置所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成；课后作业与家庭作业也要按时独立完成。

　　第三，要做好语文课课前预。对于预习字词，成语，要先查字典将它认会，弄懂意思；还要学会给课文分段，用最简短语言写出每段段落大意，然后总结课文中心思想；对于每篇课文课后题，要先试去做；对于课文与课后题不理解与不会做地方，要先将它在书上划下来或记下来，第二天上课时带问题去听讲，还可以在课堂上向老师请教。

　　第四，要利用星期天与节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自己知识。要挤出时间，多干事。

　　总而言之，在新学期里我要更加努力，争取每门功课都取得好成绩，当一个各方面都很出色学生。

有关学习计划模板2

　　一、 指导思想：

　　教研处根据学校工作安排，围绕“全面推进素质教育、提高教育教学质量”的工作主题，创造性地、积极有效地组织和开展各项工作。积极落实县教育局实施的“打造教育名县”活动，抓住“有效课堂教学”这根主线，深化课堂教学改革，推进“有效课堂教学”活动的实施，努力打造一支高素质科研型的教师队伍，使学校教科研水平再上新台阶。

　　二、工作重点：

　　1、切实抓好课题研究和教改实验研究工作，加强课题研究过程中的指导、管理工作，做好阶段性总结工作。

　　2、认真落实学校关于推进“有效课堂教学”活动的实施，提高教育教学质量。

　　3、搭建不同层面的校本培训平台，努力打造一支科研型、创新型、学习型的教师队伍。

　　4、认真组织教师撰写教育教学论文和课题专题论文。

　　三、具体措施：

　　（一）引导教师学习

　　（1） 学习内容：继续教育选修课内容：《新课程课堂教学的问题与对策》

　　（2） 利用教研活动为老师搭建交流分享学习心得的平台。

　　要求：在光盘课程辅导下自学，摘抄与教学有关的内容并有自己的学习心得，字数每学期不少于5000字，学期末上交学校备查。完成单元作业，写作教学设计案例。

　　（二）继续扎实开展课题研究。

　　1、定期梳理全乡的课题研究工作。对于上学期立项的课题：双港小学邱荣飞校长牵头研究的《提高学生阅读水平》、黎家小学张年健老师牵头研究的《留守学生家校教育的研究》和石咀小学刘军老师牵头研究的《让作文与生活同行》、大畈小学张册满老师牵头研究的《如何培养中高年级学生对数学的学习兴趣》。学校要求参加课题的每位教师做好资料积累、经验总结、成果展示等工作。把课题研究工作作为一项常规工作每学期进行检查。

　　2、要求各完小将课题研究与教育教学工作相结合，认真撰写与课题相关的论文，学校组织专题会议进行交流、讨论。上交中小

　　（三）从研究、培训入手，提高老师素质。

　　1、加强常态课的研究。

　　结合课例研究模式，紧紧围绕“有效课堂教学”这个的主题，狠抓课堂教学效益，使教师在新课程改革中，不断改变自我，不断提升自我，不断完善自我。有目的、有计划地引导教师运用新课程理念，积极营造“民主、和谐、生动”的教育氛围，努力构建“平等、自主、探究、创新”的课堂教学模式。促进教师人人关注课堂，个个研究课堂，努力让课堂活起来，让学生动起来。特别是要加强常态课的督查和研究，本学期教研处将认真落实学校关于推进“有效课堂教学”活动的实施，认真组织开展“关注常态课堂 , 聚焦有效教学”活动， 鼓励各校教师撰写教学课例，从事教学研究。扩大我校骨干教师队伍，给优秀教师压担子、增马力。我们将按照名师评选中对名师的义务要求定期组织名师送教下乡，发挥乡级名师、县级名师的示范、辐射作用，为薄弱学校培养骨干教师，扩大我校骨干教师队伍，给优秀教师压担子、增马力。

　　2.大力推进教育教学研究与信息技术的整合。

　　信息技术知识随着时代的发展与教育教学的关系日益密切，学校将组织教师外出学习，为落后的学校提供技术支持。

　　⑴、利用学期初时间对全乡各完小开展信息技术培训，各完小至少培养一位年轻教师熟练掌握现代信息技术知识。从而积极引导其他教师学习现代信息技术知识。

　　⑵、规范电教设备的管理与使用。中小教师视听阅览室上班时间全天开放，鼓励教师充分利用丰富的电脑资源，进行电子备课，在提高备课的实效性、课堂教学有效性方面做有益的探索。各完小在未联网的基础上也要充分利用电教资源，譬如：组织老师、学生观看光盘。观看要有记录，老师观看须有心得。中小将把这项工作作为常规工作进行检查。

　　⑶、努力创建优秀“校园网站”。及时督促各部门将开展各项活动的计划、总结、方案第一时间上传网站。要求各完小鼓励教师记录个人的工作过程、生活故事、思想历程，学校精选作为信息资源发布在校园网站中，这项工作将作为学校一项常规工作完成，要求各校每月至少上交两篇信息。

　　3.加强对上岗三年的新教师的培养。重点抓好教学常规要求和课改理念的运用，及时做好跟踪、培训、提高，使之不断改进教学方法，提高教学基本功的素养。各校要实施“青蓝工程”，坚持传艺树人并重，在师徒之间大力倡导和塑造互动意识、合作意识和共进意识，促进新教师的快速成长。

　　4、新教师基本功训练。对任教1-3年的新教师教学基本功达标进行培训，本学期组织新教师通过“教学常规”考核。

　　5、利用一切可利用的机会选送老师外出培训，提高老师的综合素质。外出培训教师回校后进行反馈，培训本校教师。

　　四、每月工作安排

　　二月份

　　1、发放各教研组活动记录簿、学习笔记等。

　　2、各教研组制定组内教研活动计划。

　　3、组织数学教师参加县里的教学竞赛。

　　4、下发课例集。

　　三月份

　　1、集体备课、教研组听课、评课。

　　2、新教师“常态课”教学大比拼。

　　3、开展“关注常态课堂 聚焦有效教学”活动：谢国洪老师送教下乡。

　　4、检查各完小立项课题的研究工作，了解研究中的问题。

　　四月份

　　1、召开课题组会议，深入探讨研究中的问题。

　　2、开展“关注常态课堂 聚焦有效教学”活动：邱传福老师送教下乡。

　　3、集体备课、教研组听课、评课。

　　4、各校选派教师参加信息技术培训。

　　五月份

　　1、集体备课、教研组听课、评课。

　　2、甄选优秀课例。

　　3、观看优秀教学课堂录像。

　　3、开展“关注常态课堂 聚焦有效教学”活动：祝志妹老师送教下乡。

　　六月份

　　1、集体备课、教研组听课、评课。

　　2、收集各教研组教研活动记录。

　　3、开展优秀课例评选活动，完成课例集。

有关学习计划模板3

　　世上万物，皆属身外，惟有一样东西却能点入肌肤，融入骨，让我们耳聪目明，志存高远,这便是书。

　　天下风光在读书。

　　读书让我们懂得古今中外，读书让我们看到天上人间。我们无需回走千年，便可穿水泊上梁山，结识英雄好汉。我们无需逾越千里，便可问巴尔扎克，从人间喜剧里听出悲意。我们无需跋山涉水，便可领略到名师大家的教学风范。教师———传道授业解惑者，这种特殊的职业就决定了教师必须把读书作为一生中的头等大事。

　　一、指导思想：

　　书籍是人类进步的阶梯，是全世界的营养品，在当今信息瞬息万变的时代，教育者只有掌握大

　　量的、有效的教育信息、不断发展与人的认识能力和发展水平相适应的知识和技能，才能适应教育改革与发展的需要。多读书，读好书是必由之路。本人将积极响应我校在全体师生中开展"营造书香校园"的读书活动，促使自己在阅读中碰撞、激荡升华、反思扬弃，坚固专业根基，提速专业发展。

　　二、 活动目标：

　　1、 每天阅读一篇教育教学相关文章。

　　2、 每月阅读一本教育教学刊物。

　　3、 每一个学期阅读二本教育教学专著。

　　4、 每一个学期写好读书笔记和读书心得。

　　三、具体读书安排：

　　每一个学期研读两本上级教育主管部门指定的专著，同时根据自己所教专业发展的需要自选相关书籍和文章阅读学习。

　　1、读书学习以自学为主，充分利用课余时间阅读上级教育主管部门指定的研读专著、教育理论和学科专业知识等方面的专著。另外充分利用学校订购的教学专著刊物，以省时、高效地达成新的教学目标。

　　（1）坚持参加各种培训活动，尤其是校本培训，注重在培训中锤炼自己。学习班级管理，课堂教学等先进理念，边学习，边教学，使理论联系实际落到实处。

　　（2）自购图书阅读。在学习过程中记下自己的观点和看法，写出反思和随笔，特别是记录自己每一天点点滴滴的收获与体会。

　　2、充分利用学校图书室现有藏书，鞭策自己抓住课余空暇阅读，丰富自身的涵养，努力做到要给学生一杯水，自己先有一桶水，甚至是大海。

　　3、把每周教研活动和业务学习后的时间作为自己固定的读书活动时间，及时把自己认真听课、听讲座、学习先进的教育教学理论、经验，和同行讨论教学中的收获与困惑用文字形式记录下来。

　　4、定期开展读书交流活动。要求自己在读书的同时，写下读书心得，和教研组的同行开展读书交流活动，互相切磋，实现资源共享。

　　5、定期检查展示读书笔记。每一个学期至少遴选一篇不少于20xx字的有较高质量的反思、随想或论文参与各级各类论文评比活动。

　　6、让读书活动与课堂教学效果和相关教学活动相结合。在学习理论专著的同时，更要开展向教学实践的学习，本着学用一致、学以致用的原则，积极参与各种教师培训活动，在实践中加强学习与反思，平时的教学中多听课,多向同行学习。

　　四、具体读书安排：

　　第一学期学习《做一个有智慧的老师》、《兴趣是最好的老师》等,每月和同学科的教师举行一次读书交流活动，每一个学期参加一次优秀教学随笔评选，还要参加一次论文评比。第二学期学习《我的教育理想》、《教育的理想和智慧》等,和同学科的教师举行一次读书交流活动，每一个学期举行一次优秀教学随笔评选，参加一次论文评比，每一个学期向各类杂志投稿。

有关学习计划模板4

　　一、引言

　　大学阶段，是人生发展的重要时期。我们的世界观、人生观、价值观在这个阶段被慢慢确定。我们也可以在这样重要的时间段选择漫无目的，整日无所事事，最终四年以后回首时发现自己一事无成，只留下四年的苍白，无力地悔恨，遗憾。我，则希望四年以后可以对自己有一个好的交代，希望那时的自己可以对着自己的心无愧地说：这四年我没有白费;这四年我过得很充实;这四年我学会了很多;这四年我所学到的知识或者经验将会对我的人生产生重大的影响。我人生中重要且美好的回忆可以从我的大学四年中找到踪影……所以我制定了这一份学业规划，希望它时刻鞭策着我，提醒着我梦的方向，我所追求的远方……为成功插上一对翅膀，助它飞翔。

　　二、自我分析

　　1、自我认识

　　优点：性格沉稳内敛、执着冷静、心思缜密、做事认真负责、真诚待人。

　　缺点:易沉默寡言、优柔寡断、懒散、太过敏感、丢三落四、缺乏一定的积极性。

　　爱好听歌、写作、阅读、动漫，喜欢静谧的自然的气息

　　2、自我剖析

　　有时候太过安静，心里想的事情太多无形中产生的很多压力让自己过得很累，学习上有时候管不住自己的玩心，需要时间的磨砺让自己变得沉得下心去学

　　3、自我要求

　　①增强自我约束力和自我管理能力，学会自省

　　②增强生活与学习的主动性

　　③积极向上并不断实现自我完善

　　三、专业分析

　　我所在的是xx专业，xx是很多学科都会涉及到的工具，它是一门基础学科并于微小中贯穿我们生活的点滴。不管是以后的考研或者是对于我们自己以后的专业发展来说，学好xx很重要。而针对xx这门课的学习，在掌握方法的同时大量的练习是必不可少的，它不同于大部分其他专业的学习。只有扎实的掌握才是真的领悟，没有半懂不懂。如果可以真的学好这门课，对我们的将来发展肯定是有很大好处的。

　　四、社会环境分析

　　经济全球化使世界各国联系日益紧密，英语发挥着越来越重要的作用，学好英语对于我们来说是社会发展中的必然要求。随着信息时代的到来，各种工作岗位对于计算机的应用能力要求也越来越高。作为新一代的高校大学生，我们要时刻谨记英语和计算机的学习对于我们人生发展的重大影响力，并抓住一切机会去掌握它们，提高自己的应用能力。

　　时代为当代高校大学生的成长提供了广阔的舞台，也对当代高校大学生的能力和素质提出了更高的要求。高校大学生要适应时代的要求，肩负起新的历史使命，既需要提高科学文化水平和专业能力，又需要提高思想道德素质和法律素质。

　　五、学业目标定位

　　1、学习及个人发展方面的定位：学好自己的专业课，提高思想认识，以优异的成绩完成大学学业，在大四顺利考上研究生。课余时间适当地看自己想看的书，保留对文字的敏感性。掌握基本的计算机应用技能，说好英语。培养自己的人文科学和自然科学素养，使自己朝着复合型人才的道路发展。(四年中最不能放下的就是学习，要不顾一切地去学习，朝着自己心的方向不留不该有的遗憾。)

　　2、身体素质方面的定位：不熬夜，保持作息时间正常。坚持晨炼。少吃零食，吃正餐、水果。保持体重正常，瘦点更好。

　　六、具体计划实施方案

　　(记着：只有真才实学才会被接纳，我们应该有长远的目光，将自己历练至不败之地)

　　每天必做：早上六点起(星期六、日没特殊要求),做两篇英语阅读题(如：快速阅读)，之后朗读英语(包括单词，短语，课文)。做好课前预习、课后复习，做好相关笔记。合理安排科目每天学习占用的时间及进行科目学习的先后顺序。

　　每周必做：上机练习英语听力(每次两单元)，对《办公自动化及其应用》及《大学计算机》的知识进行操作实践(目前大一的安排)。

有关学习计划模板5

　　一、高三学习计划的制定原则

　　1.计划要有明确的目的。

　　或者说按照目的制定计划。例如某人数学基础较差，他就制定数学复习计划，目的就在于加强数学基础，提高教学成绩。某人英语单词记不牢，他就要制定一个目的在于掌握单词的复习默写计划。计划的目的是根据各人自己的学习情况确定的。

　　2.要有学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内要做哪些事情。

　　例如某人在自己的数学复习计划中，规定自己在国庆长假中，把必修一数学的知识点全面复习一遍，于是他就要把复习的内容排成序列，假期的时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度表。

　　3.要想订好计划，还应注意以下问题。

　　(1)个人学习计划应服从于学校、班级的大计划。

　　两个计划的目的是一致的，在时间安排上可能有矛盾，个人计划活动时间只能在集体活动以外的时间安排。

　　(2)坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。

　　常规学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的新知识，在这部分时的内，由于任务驱使，一般同学基本上是能保证完成任务的，自由学习时间是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的归自己支配的学习时间。

　　在自由学习时间内，一般可以做两件事：补课和提高。补课，指弥补自己学习中的不足;提高，指深入钻研，发展自己学习的优势和特长。对学习较差的学生来讲，开始自由学习时间几乎没有或很少，以后随着学习水平的提高，常规学习时间会逐渐减少，自由学习时间会逐渐增加。

　　由于开始时自由学习时间比较少，同学们往往不容易抓住它，这也正是他们学习被动局面难以改变的原因。一旦抓住并体会到自由学习时间给学习带来的好处，他们就会努力提高常规学习时间的效率，来增加自由学习时间，使自己掌握学习的主动权。

　　(3)长计划和短安排。

　　由于实际的学习生活千变万化，往往不好预测，所以长远计划不能订得太具体，不可能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当具体些。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白今天的学习任务在学习全局中的地位，有了具体的短安排，长远计划中的任务可以逐步得到实现;有了长远计划，又可以在完成具体学习任务时，具有明确的学习目的。

　　(4)制定计划要从实际出发。

　　在制定汁划时不要脱离学习的实际情况。不少学生在制定计划时满腔热情，往往忽略了实际情况，结果实行起来就感到紧张、困难。什么是学习的实际呢?首先是自己的知识基础。基础好，就要拓宽加深进一步提高，基础差，就要查漏补缺巩固基础。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不可太高，应做到量力而行。第三是时间的实际。每个阶段，能提供自由学习的时间有多少，应量时而订。第四还要结合老师的教学进度而订，很多学生个人学习计划的“破产”，就是因为不了解老师教学进度的实际，而使自己安排的学习任务不是过紧就是过松，还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。

　　(5)计划要留有余地。

　　计划的活动内容和时间安排往往与后来的实际不完全吻合。例如，某个阶段有的学科难度大，作业多，这样计划中的常规学习时间就会增加，而自由学习时间就会减少。计划中的学习任务就可能完不成。再如，有时集体活动比计划估计的多，占用了较多的时间，也会影响学习计划的落实等等。所以，为了保证计划的实现，在订计划时必须留有余地。否则，在实施过程中受到冲击时，会因没有办法调整而使计划落空。时间长了，就会对订计划的必要性产生怀疑而不订计划，成为无计划行事了。

　　(6)经常对照，及时调整。

　　计划订好之后，要贴在显眼的地方，经常对照，检查自己的执行情况。如果完成任务很轻松，余地较大，可以考虑进度加快一点。如果没有按计划完成任务，要分析是什么原因，对症下药，采取措施。必要时可调整计划，降低标准，减慢速度，使计划切实可行，为学习服务。

　　二、如何高效利用时间

　　下面是所有的学习时间表都适用的一些总的原则：

　　1.消除无所事事的时间。

　　使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。

　　2.背诵型课程在课前要进行复习。

　　一门要求背诵或讨论的课程，在上课前复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。对于一个讲座课来说，最后马上复习笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。

　　按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事准时做好。

　　3.避免过多的细节。

　　在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。这样说有两个理由：

　　第一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目;

　　第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。

　　4.弄清楚自己在什么时候需要睡眠。

　　我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、课程和情况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。

　　5.弄清楚自己应该学习多长时间。

　　你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开始，在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调整时间。

　　6.要有足够的睡眠时间。

　　医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

　　7.要均衡进餐。

　　三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。

　　8.加倍估计时间，费时的事要提前做。

　　大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，你就应尽可能早地着手写作，这样冰就会有更多的时间。

　　9.别把你的时间安排得太紧。

　　计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的，你必须认清它的多面性。

　　三、节省时间的`秘诀

　　坏习惯是不太容易改掉的，而新的习惯如果不是“自然而来”的话，也难以养成。但还是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则：

　　1.要有坚定的决心

　　为了克服或形成一个习惯，你必须有决心要有足够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功会使你计划的成功更有保证。

　　2.千万不要允许有“例外”

　　你必须经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。

　　3.抓住每一个机会来实践你的好习惯

　　换句话说，就是你想习惯成自然就要经常实践这些好习惯。这些规则能教你如何将下面节省时间的好办法变成你的好习惯：随身携带一本袖珍手册。这样，当你在排队或在某些地方坐下休息时，

　　以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。现实地排定次序。“首要的事先做”，立刻开始做。你已经做完一件事，这会使你做更多的事。

　　4.不要往后看

　　忘记一切不愉快的往事，要下决心马上开始更好地工作。不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。总之，不要为过去的事情而浪费时间。

　　5.利用潜意识

　　当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开始了它的工作。如果在醒来时你想将这些想法或解决问题的办法记住，就必须立刻把它们写下来，否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有纸和笔。

　　另外一种利用潜意识的好办法是在上床前把你感到困感的难题记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思考卡片上的内容。

　　6.消除困倦感

　　学习时，如果规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。

　　7.利用珍贵的空余时间来思考

　　从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的一切要点;你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点;别的时间(如散步等等)，可以思考作文的题目和标题。

　　8.学习时要有短暂的休息时间

　　把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是因为：

　　第一，小歇片刻能够使你避免疲倦和厌烦;

　　第二，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作;

　　第三，五分钟的休息能激发你的学习热情;

　　第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。

　　开始小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草记下的材料，这会有助于你把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思考着这个问题。

　　四、每日时间安排表参考

　　合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

　　早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

　　以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

　　每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排;

　　中午午休;

　　下午2：00-4：00复习化学，4：10-6：10复习物理;晚上2个小时复习语文;

　　其余时间机动。

　　在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

　　总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好!