女性在职场中的“晋升攻略”推荐

女性在职场中的“晋升攻略”推荐6篇

　　下面是范文网小编整理的女性在职场中的“晋升攻略”推荐6篇，以供参考。

女性在职场中的“晋升攻略”推荐1

　　如何在职场中快速晋升，学会这五点

　　一、养成一个好的工作习惯

　　在一家实业公司，有一个女同事，是新上任的项目经理，和她一起共事会特别的省事。例如，她需要公司的财务人员来报价，财务人员告诉她她需要什么信息，什么时候拿到，她会准时把统计数据交给公司的财务人员，同时，她也会告诉财务人员，什么时间她要拿到这个报价给客户。

　　因为她的这些工作习惯，公司员工都认为她是公司里最靠谱的项目经理了这就是为什么她能够从机械毕业生转到采购职位，后来被老板指派负责公司重要的新项目开发。可以看出，在工作场所，良好的工作习惯是个人发展的加速器。

　　二、处理好与同事之间的关系

　　现在是一个讲究合作的时代，而不是崇拜个人英雄主义，许多工作项目都需要团队成员的合作才能完成。因此，在工作中必须始终有团队意识，理解合作，一个人可以走得很快，但一群人才可以走得更远。在与同事沟通与合作的过程中，我们可以学习别人的长处，发现自己的缺点，也能让整个团队产生更大的潜能。

　　三、不仅要有较强的工作能力，也要注重培养自己的领导能力

　　很多人能够得到晋升不仅是有较强的工作能力，而且还有较强的领导能力。作为一个管理者是需要带人的，学会把自己变成一盏照亮别人的灯。如果你想成为一个好员工，你只需要考虑如何把自己的事情做好，如果你想成为一个好的领导者，你应该考虑如何引导别人做好事情，成为一个团队的核心人物，并能够带领团队成员为公司创造更高的价值。如果你有很强的工作能力和很强的领导能力，那么你必须是一个很强的晋升候选人。

　　四、敢于承担责任

　　职场中大家都会犯错，很多人会很害怕犯错，当自己犯错时，恨不得把错误隐藏起来，但这不是一件好事。“我们需要负责任。当我们犯错误时，我们应该评估错误的严重性，及时采取补救措施，尽量减少损失，表现出我们的责任感，能够及时地与领导进行反馈，不慌不忙地解决问题，冷静地处理问题，做一个敢于主动承担责任的人。

　　当发生错误时，这就表明我们在某些方面有一定的缺失，我们勇于承担和敢于承担并认真去处理错误时，从中可以提升自己的能力，能够知道问题产生的源头，该如何去处理，并且要如何去规避或者是降低错误的发生，这些都需要我们去学习的地方。试问，一个连责任都不敢于承担的人，会得到领导的认可并且获得晋升吗?

　　五、懂得表现

　　当我们懂得了责任，做出来的成绩不能只有自己知道，我们还需要适当地表现出来，让你的上级，让公司的大领导知道，因为只有让领导者认识到他们的工作能力，才有升迁的机会。”例如，我在公司里处理了很多项目，俗话说：熟能生巧，很多问题可能比你老板处理得更好，但遇到困难时，我们可以把问题适当地反馈给领导，让领导知道你正在执行这些困难，在经历了这些困难之后，你的有功服务就不会成为理所当然的事了。

　　还有一就是抓住会议时的表现机会，部门或者公司肯定会存着一定的会议，很多时候领导召集大家开会除了要解决已经知道的问题，还需要听到不一样的声音，在会议中适当表现你的智慧，借助这机会展现自己。

　　职场中做到这几点，升职加薪就是你了

　　1.按时上下班

　　第一个是非常重要的，首先呢，我们就是要按时上下班，因为准时上下班呢是我们严格要求自己，约束自己的最基本的要求之一。如果我们连这个要求都做不到，那我们还能谈些什么呢?事实上，领导人之所以制定这条规则，让我们按时上下班，也是非常重要的，因为从这一点来看，我们也可以看到一个人对自己的要求和约束有多大。有些人呢对自己有一个特别浅薄的约束，根本做不到这个基本点。

　　2.积极进取

　　那么，第二点是，我们必须积极进取，必须有一颗先进的心。只有在工作场所，我们才会做得越来越好。如果我们不总是在工作中寻求进步，我们就会对一切感到更满意，对现状感到满意。这样就不会有更好的发展。如果你不努力工作，积极追求进步，你自己的能力就无法实现，领导者也不会看到你的表现，当然，晋升和薪水与你无关。

　　3、不计较得失

　　不要太计较得失，因为在这个工作当中，在这场的这个环境当中呢，其实有时候呢我们不会遭受太多的损失，所以我们不应该担心小事情的得失，如果我们都很关心小事情，领导就会看我们，认为我们是细心的人，这样的人呢往往没有大的模式，他们的眼界也不够开放，所以他们总是局限在自己的小圈子里。

　　4.遵守公司规则

　　这一点的其实也是非常重要的，如果想要真正的做好自己，升职加薪，那么最重要的是遵守公司的规则。这样，它也是一个合格的员工，它的基本点。因此，如果你想得到晋升和加薪的机会，至少在这方面，你必须对自己严格要求。其实公司有很多规矩，所以我们在新的岗位上应该积极地了解这个，这样我们才能更好的成为一名合格的员工，才有晋升新职位的机会呀。

　　5、严格要求自己

　　另外，我们要严格自己，要想升职加薪，不仅要做好自己的工作，而且要特别严谨，毕竟最重要的是看这两个方面，一是做人，二是做事，当然自己的工作能力呢不能特别差，遇到问题的解决办法呢，也要更加的恰当。

　　如何快速成长晋升，6个方法告诉你!

　　一、把被动变主动，消极变积极的心态

　　在职场上，我相信很多人做事都有一个现状，那就是领导安排我做什么，不要说不做，事实上，我认为第一次安排做好，这是前提，但在我们看来，我们必须能够先发现问题，主动去做，主动解决问题，这样领导就会觉得你做的事情让他放心，尤其是遇到违背他们意愿的事情时。很多人会闪现出某种消极的想法，但有些人很快就能找到解决它的办法。

　　二、具有“空杯”的心态

　　在工作过程中，我们要始终保持零，时刻保持学习的心态，只有不断学习才能吸收新的知识，许多优秀的长辈在工作场所，所以记住优秀前辈的经验可以让你少走弯路，我们不要觉得自己有了一点点小成绩就沾沾自喜，目中无人，这样没有人会愿意与你交流，更不会教你什么，因为你自己觉得就很牛了

　　三、要学会与人合作

　　当下一个时代讲究的是团队作战，没有优秀的个人，只有优秀的团队，所以你想要成长，领导团队的成长是最大的成长，我们在职场中有很多事情不是我们单独做的，我们必须考虑与他人合作，合作也需要一个领域，为什么?因为一个人可以做他想做的事，但是团队合作会导致分歧，甚至利益纠结等等，所以就很考验一个人的格局和境界

　　四、坚持再坚持

　　坚持不是你在顺境中你去坚持，而是你在逆境中是否能够坚持。很多人在遇到困难时开始逃避，不想面对困难，失去了很多机会。我相信很多人读过一幅漫画，说一个人挖了一半，打不到水就放弃了。事实上，如果你坚持下去，你就能看到下面的水，所以你要想使自己快速成长，得到晋升，就必须具有坚持不懈的精神。

　　五、不要生气要争气

　　我们在任何时候，任何地方总会有不如意的时候，这时候不要生气，生气只会降低你的智商，尽量记自己冷静下来，因为人们在生气时总是会做一些后悔的事情。只有冷静下来，他们才能正确地分析问题，冷静地处理问题，这样你就会少犯很多错误。

　　六、做好充分准备、创造机会

　　机会不会无缘无故地从天上掉下来，所以与其等待不如主动出击，一方面，我们应该时刻做好准备，对自己的内在目标有一个清晰的认识。当你有一个明确的目标，我们必须不断为自己创造机会，并采取主动攻击。例如，我们可以主动要求战争。如果我们等着领导分配，万一分配不到你呢，是不是，主动请战，一战成名的典故在历史中比比皆是，但是，一定要做好充足的准备，不打无准备之仗

女性在职场中的“晋升攻略”推荐2

　　1. 找出你承担职位的意义

　　大众舆论往往给人一种印象,即“成功”的人不需要工作,我们对现职的不满,部分也导因于此。然而,或许让人难以接受,但你所以在现职上工作,是有原因的。

　　2. 成就感不是别人给的

　　知道自己是谁,比我们是在什么职位更重要。这对我们职场成功的重要性,不亚于我们的资历和才干。

　　3. 拥抱任何一个改变

　　在职场里,改变经常导致摩擦产生。一般人常希望能够预期前景,宁愿千篇 一律,宁愿因不能充分发挥潜能而窒息,也不愿面对改革带来的种种不快。

　　4. 别忘了更远大的目标

　　工作的首要原因不应是金钱。重点不是“Show me the money”,而是“告诉我使命是什么”。

　　5. 别让外在纷扰影响你

　　不想被职场敌意病毒感染,我们必须以行动证明。水能载舟,但如果船进了水,即使是战舰也会沉。穿行过你工作环境的水上,但不要让这“水”污染你。

　　6.和难搞的人一起工作

　　遇到难搞的人,要保持专业精神。首先,要把目光摆在目标上。还有,要公平对待每一个人。千万不要对人不对事,要为生活而工作,不要为工作而生活。

　　7. 乐在当下的工作

　　要达到我们的目标,我们需要迈出好几大步,但不要一味想着这些大步,只要一次跨出一小步就行了。人生是场马拉松,将整段路程划为许多小步骤,逐步完成。

　　8. 有志难伸的真相:失焦

　　我们得认清自己的限度,如果有人因超过限度而出事,他们的创伤会像涟漪一样在组织扩散。我们要注意身体的讯号,注意职场生活中自我加诸的需求所引起的情绪反应。

　　9. 别搞办公室小圈圈

　　办公室的勾心斗角哪儿都有,谣言、不正常的男女关系、背后中伤以及人类可能制造的一切丑事,都在这类派系汇聚。忙着这些事,会忘掉来到职场所为何来。

　　10. 心里要有一首歌

　　对于在敌意工作环境中奋战的我们,心中能不能常保那首灵魂之乐的活跃,可能是我们成功或挫败的关键。歌声是威力强大的武器,它能化解人的仇怨,有时小哼一曲能将千万烦恼一扫而空。

　　提醒:在职场里,除了你的工作绩效表,老板还在关注你的那些能力？智商？情商？这些都已经过时。美商(BQ),已经成为继“智商”,“情商”后的又一构成人核心竞争力的一大因素。它并不单单指一个人的漂亮程度,还关乎一个人对自身形象的关注程度,对美学和美感的理解力,甚至包括一个人在社交中对衣着、仪态、言行、礼节等一系列涉及到个人在外形象因素的能力。

　　自古有三十而立之说，而现在，30岁却成了一个危险的“职场抑郁带”。白领到了30岁，如何面对职场困惑?30多岁的职场人士有各种各样的困惑和烦恼。

　　总结一下，他们遇到的问题可以归纳为：

　　1、35岁现象，求职过程中遭遇的年龄歧视；

　　2、女性因为生育产子造成职业中断的困惑；

　　3、职业规划缺失造成的定位困难；

　　4、职业转型和跳槽的抉择；

[职场准则之职场晋升黄金攻略]

女性在职场中的“晋升攻略”推荐3

　　人要想有成就，除了自己创业外也可以採用工作升职的方式，曾经一度热播的《杜拉拉升职记》就给很多女性同胞以启示，当然承受的非议也很多，下面我们来看看女性晋升的一些技巧。

　　女性晋升的一些技巧：

　　1.做好选择

　　选择是一切的开始

　　感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业地几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如谘询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。

　　专家认为可以藉助一些专业的手段，对自己的内在个性、外在能力做一个详细的整理分析，综合行业状况再确定行业岗位的切入点。选择好适合个人的职业道路了，就把其作为职业生涯的开始。

　　2.要理解老板

　　只是因为你的工作做得很好，在几个月里达到什么数字，并不值得给你晋升。做好你的工作是你的本分--这是僱用你的原因。你需要展现出，你正在做的超出你的本分，或者你在做特别的工作，该工作通常会得到更高的报酬。(搜集尽可能多的，有关你老板观点的信息，为了构建最强大的谈判立场。要考虑老板最讨厌的有关员工的十件事。)

　　3.将工作和生活协调好

　　如果不能够将工作和生活协调好的话，女性是很难成功的，因为女人的天性就是顾家，而且在一些家庭观念中，女性更容易被家庭中的角色和地位所累，导致自己不能够全身心的投入到家庭生活中去，如果协调不好，就不会有工作中大的发展。

　　4.不能太安逸

　　中国传统思想里“女子无才便是德”的后遗症现在仍然存在，稳定的工作是我们的大爱，所以稳定的工作是很多女性的普遍追求，但是身为女性也要知道，如果你想要晋升，并有自己的一定追求的话，还是不要过太安逸的生活，这会加速你的死亡。想要晋升是一点希望都没有的。

　　5.得到一个导师

　　一个有效的导师帮你看到自己的道路，在某种程度上让你的天赋发挥到极致，并持续地走向生命的目标。这不是小事，几乎所有成功的人都说，他们不只有一个导师。但是你要从一个开始，因为这对于将要要求的晋升，增加其可能性具有重要意义。

　　6.将工作范围扩大

　　很多女性都是只想做自己的本职工作，不想有过多的 投入，让干什么就将自己的 做好，其实对于一个想要晋升的女性来说，这种思想是最要不得的，一定要将自己的工作范围扩大，将不该自己做的事情抢先做一些，但不必要急于邀功，这样才能给自己更多的机会。

女性在职场中的“晋升攻略”推荐4

　　职场女性晋升黄金法则

　　日前，据国内知名SNS招聘网站举贤网公布的企业客户调查问卷显示，随着经济的发展和进步，中国女性已越来越多的在企业中扮演重要角色，不少女性都得以突破职业“天花板”，达到了与男性同样的高度，并且这一比例仍在不断提高，在所有接受调查的企业中，女性高管占企业管理层的32%，多涉及财务、人力、销售和运营等多个管理岗位。

　　女性在职场中的悄然崛起，让企业看到职场女性为公司带来的商业价值丝毫不逊色于男性，自然也就向她们敞开了怀抱，为她们提供了公平的晋升机会。那么，职场女性应该如何抓住机会，成功突围、驰骋职场呢?在传统节日“三八”妇女节到来前，《经理人》专程采访了东方高人猎头公司事业部总监孙立黎女士，并代表所有职场女性请教她有关女性突破职业“天花板”的黄金法则。

　　做好职业发展规划

“与男性一样，要想在职场中成就一番事业，女性也需要做好自己的职业规划，只有目标明确，方向才不会出错”孙立黎女士一开始就谈道，“制定职业规划时，要先明确自己的职业兴趣、爱好、特长以及自己的经验适合从事哪种工作”。

　　采访中孙立黎女士告诉我，她跟随男朋友一同从武汉来到北京，在一家公司做人事经理，三年的HR工作，让她对人力资源行业产生了兴趣，多年的工作经验，也让她积累了广泛的职业人脉。于是，她毅然决定投身猎头圈，并把猎头工作规划为终身的事业，这也是驱使她努力工作、成就企业高管的源动力。

　　不断学习 擅用自身优势

　　由于女性自身的天性，她们可能在逻辑思维上不如男性一样灵活和具有创造性，处理事情上也可能没有男性果断，但女性在分析和表达能力上则更胜男性，在商务拓展中，男性可以凭借很有逻辑的语言表达与客户进行谈判，女性则可以通过耐心的交流准确分析客户需求，并站在客户角度，依靠亲和温婉的表达方式得到客户的情感信任，

“正因为我们在某些方面与男性相比可能会有不足，但我们可以依靠自身在耐性、分析力及情感交流等方面的长处来弥补，并且靠自身的不断学习和积累，在职场上慢慢充实自己，时间久了，等这些知识沉淀下来，我们也成就了自身的智慧和女性特有的优雅气质，才能有资本在职场上与男性比拼。”孙立黎女士说道。

　　全身投入工作 提高管理技能

“稻盛和夫所著《活法》一书中，里面有句话给我的印象非常深刻：你要聚精会神、孜孜不倦、全身心地投入到每天的工作当中，其实是对你人生最尊贵的修行，这样才能磨练你的灵魂，提高你的思想境界。”孙立黎女士说，“不管是外部的竞争压力还是内心对成功的渴望，职场女性都更应该全身心的投入到每一天的工作当中，只有付出至少和男性一样的努力，才能得到像男性一样的尊重，获到老板的信任。”

　　并且，作为企业的管理层，还应该学习提高个人的管理技巧，懂得人际关系的重要性，并学会带领团队，用一句话概括就是懂得“识才、爱才、惜才、用才、聚才”。当职场遇到瓶颈的时候，突破它的最好办法就是把以往的工作经验与自己的.团队分享，带领团队一起实现更高的目标。

　　也是因为女性在职场地位的提升，越来越多的职场女性开始追求更高的职业发展目标，这也引发了“职场女高管如何平衡工作与生活”等一系列话题。职场女高管肩上责任的增加、商务应酬的增多，使她们难有更多的精力在家庭生活中。对此，孙立黎女士表示，虽然工作中应该努力，但职场女性还是要学会关爱自己，注意自我身心的调节，重视身心健康和职业的双重发展。学会和身边的家人、朋友分享情感，加强彼此的沟通，珍惜自己作为一名妻子、母亲的女性角色，做到快乐生活，快乐工作。

女性在职场中的“晋升攻略”推荐5

　　近期的一个调查显示，女性高管在企业中比例低于30%；国内大型集团公司女性高管的比例要低于10%.在职场竞争中，职业女性难敌男性，

　　男女自幼受到的教育以及成年后社会角色的分工，使女性偏重于家庭生活，男性追求事业成功。科学调查曾显示，女性在决断力、想像力、拓展能力和推进能力四个方面不及男性，导致了她们职场发展有限，而这四个方面正是男性特有的气质属性。就普遍性而言，女性在职场中的弱势地位是天生的。

　　女性职场晋升突破点

　　那么职场女性如何在相对于男性处于先天性弱势的情况下得到提升呢?

　　选择是一切的开始

　　感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业地几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如咨询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。而近年来的关于女性行业选择情况一些调查显示，除了人力资源、法律工作和咨询业始终保持领先优势外，市场、品牌管理、市场调研分析、策划和公关管理等职位也成为职场女性的新选择。但是如何在这些不多的行业里更精准的找到自己职业的归宿呢?专家认为可以借助一些专业的手段，对自己的内在个性、外在能力做一个详细的整理分析，综合行业状况再确定行业岗位的切入点，

　　选择好适合个人的职业道路了，就把其作为职业生涯的开始。

“死于安逸”，需要有不安于现状的心态

　　中国传统思想里“女子无才便是德”的后遗症现在仍然存在，工作的相对稳定轻松是现在绝大部份女性的择业时的首要考虑，即使年轻时曾经雄心勃勃，但是随着年龄的增长，家庭格局的变化，这种思想仍然会回到主导位置。而这种思想在后期工作中，就很容易把在岗位上积极取得提升的心态削去一大半。独之秀职业顾问认为现在的职场中，往往对一个职位的竞争会很激烈，这其中会多少遇到要么上，要么走人的尴尬，基于工作稳定避免风险的考虑，女性自然在这个方面相较男性来说显得被动甚至退缩。此时对于希望得到晋升的女性来说，就要好好避免这种心态的出现，不安于现状，积极面对岗位提升时遇到的阻力很有必要。

　　黑马存在，当没有被伯乐发现时，它的存在就没有意义了

　　女性的内向性格较之男性更容易表现出来，这也与成长经历中的家庭教育相关，几乎谁都是被家长作为乖乖女来培养，不争不抢的乖乖女，到了如战场的职场上，显然是要吃亏的。多数女性朋友埋头干自己的本职工作，较男性更能任劳任怨，其心底都是多少带有一些“工作了、努力了，不信不提拔”的想法，而往往这时被上司忽略或者被同事抢了先机。独之秀职业顾问建议女性适时主动让上司或者同事们知道个人的努力与结果，而不是默默无闻继续努力才是取得晋升的又一突破点。

　　了解

女性在职场中的“晋升攻略”推荐6

　　近期的一个调查显示，女性高管在企业中比例低于30％；国内大型集团公司女性高管的比例要低于10％。在职场竞争中，职业女性难敌男性。

　　男女自幼受到的教育以及成年后社会角色的分工，使女性偏重于家庭生活，男性追求事业成功。科学调查曾显示，女性在决断力、想像力、拓展能力和推进能力四个方面不及男性，导致了她们职场发展有限，而这四个方面正是男性特有的气质属性。就普遍性而言，女性在职场中的弱势地位是天生的。

　　那么职场女性如何在相对于男性处于先天性弱势的情况下得到提升呢？

　　选择是一切的开始

　　感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业的几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如咨询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。而近年来的关于女性行业选择情况一些调查显示，除了人力资源、法律工作和咨询业始终保持领先优势外，市场、品牌管理、市场调研分析、策划和公关管理等职位也成为职场女性的新选择。但是如何在这些不多的行业里更精准的找到自己职业的归宿呢？独之秀职业顾问认为可以借助一些专业的手段，对自己的内在个性、外在能力做一个详细的整理分析，综合行业状况再确定行业岗位的切入点。选择好适合个人的职业道路了，就把其作为职业生涯的开始。

“死于安逸”，需要有不安于现状的心态

　　中国传统思想里“女子无才便是德”的后遗症现在仍然存在，工作的相对稳定轻松是现在绝大部份女性的择业时的首要考虑，即使年轻时曾经雄心勃勃，但是随着年龄的增长，家庭格局的变化，这种思想仍然会回到主导位置。而这种思想在后期工作中，就很容易把在岗位上积极取得提升的心态削去一大半。独之秀职业顾问认为现在的职场中，往往对一个职位的竞争会很激烈，这其中会多少遇到要么上，要么走人的尴尬，基于工作稳定避免风险的考虑，女性自然在这个方面相较男性来说显得被动甚至退缩。此时对于希望得到晋升的女性来说，就要好好避免这种心态的出现，不安于现状，积极面对岗位提升时遇到的阻力很有必要。

　　黑马存在，当没有被伯乐发现时，它的存在就没有意义了

　　女性的内向性格较之男性更容易表现出来，这也与成长经历中的家庭教育相关，几乎谁都是被家长作为乖乖女来培养，不争不抢的乖乖女，到了如战场的职场上，显然是要吃亏的。多数女性朋友埋头干自己的本职工作，较男性更能任劳任怨，其心底都是多少带有一些“工作了、努力了，不信不提拔”的想法，而往往这时被上司忽略或者被同事抢了先机。独之秀职业顾问建议女性适时主动让上司或者同事们知道个人的努力与结果，而不是默默无闻继续努力才是取得晋升的又一突破点。克服女人的敏感性，不要易受外界影响我们接触过的，需要职场心理咨询的大部分朋友都是女性。女性天生情感细腻，对事物、感情比较敏感，较男性易受外界环境影响。往往一些女性被职场中的琐事困扰，对于一些人和事过于斤斤计较，对负面因素总是耿耿于怀，每每处事总要考虑东家墙、西家窗，即使表面看似平静，内心的抑郁总会挥之不去。过多考虑的结果是内心苦闷的不断积聚，若无法发泄得当，便会造就职场心理失衡，要么开始逃避，要么麻木不仁，很少有实际意义上积极对待的，而这些都是对自己职业生涯的有序发展非常不利。注意协调生活和工作的冲突，需提前做好应对措施在一次对职场女性晋升的主要阻挠因素调查显示，认为生育问题会导致职业生涯中断的因素为首选，占调查总样本的34%，另有32%的人认为和自己本人的行为风格有关，余下的是性别歧视和关注家庭，二者比例相当。从中可以看出，女性的职业生涯发展障碍，大多是自己生理和家庭因素所致，除非一直单身，这些问题自然是不可避免的，但是，知道了问题所在，总好过于不知道问题将要出现，提前做好相应对策便可有效解决问题了。在此问题出现之前，独之秀职业顾问认为给自己一个合理可行的职业生涯规划以缓解这些问题带来的冲击就显得很必要。最后，女性职业者还要注意处理好职业生涯发展中相应知识技能的补充，切忌盲目杂乱参加各类职业技能培训，对知识的吸取也是需要有效规划的，避免浪费时间和精力，务必将力一起用到职业发展的路上来。随着社会的进一步发展，女性在职场中所占的角色也越来越重要，在社会中的地位也较过去的旧社会有了大大的提高，女性不再处于社会、职场关注的冷区，在职业的发展上也许还有一些性别上的歧视存在，但是这样的情况正慢慢改善，现在的女性朋友就是需要对自己这一方面的深度挖掘与积极对待了。三八节将近，也在此祝各位女性读者节日快乐！希望你们的职业生涯发展一帆风顺。

“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法

　　女性员工安排了多姿多彩的活动，但总有一些女性因为生活或工作上遭遇挫折，陷在悲伤的情绪中无力自拔，不想参加任何社交活动。心理专家表示，“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪，尽情享受节日的快乐。

　　在北京某日化公司任销售经理的许杰最近失恋了，她向公司请假，不准备参加3月7日下午公司安排的联欢会，也推掉了大学同宿舍女友聚餐的邀请，“其实，我也想参加，只是打不起精神来，不想动，也不想凑热闹。”许小姐说，“看到其他姐妹高高兴兴地过节，我怕自己心里更难受，还不如一个人在家待着。”

　　陷在不良情绪中的女人，希望感受节日的快乐，却又力不从心，那么如何才能快速有效地调整情绪呢？

　　北京心理专家王梓恒说：“从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。”

　　据王梓恒介绍：“‘假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”

　　王梓恒说，这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。

　　升职了，如何承担新角色？

　　小蝉在这家跨国公司的市场部已做了三年，昨天她被正式提升为公司市场部的经理，这是一件很让人开心的事，因为对小蝉来说，这一直是她的一个梦。可看着同事一个个道贺离去的背影，她的心底有些迷惑了，升职了，我该如何与旧日的同事或是朋友相处，我该以怎样的姿态承担起新的责任和权利？

　　的确，由于角色的不同，我们将不得不面对一些与平日不同的情形，但有一些游戏的规则或是前人的经验还是有用的，提几点建议，或许对你的角色转变有所帮助。

[女性职场晋升突破点介绍]