长时间使用电脑的注意事项

长时间使用电脑的注意事项 电脑日常使用注意事项

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长时间使用电脑的注意事项

　　现在越来越多的年轻人，使用电脑的时间越来越多，上班的时候面对这电脑，下班了吧还是电脑~电脑确实好玩，不过经常使用电脑的人一定要多注意自己的身体健康哦，那么经常使用电脑有哪些方面需要注意？下面是小编为大家准备的长时间使用电脑的注意事项，希望大家喜欢。

　　保持跟电脑的距离：

　　很多人使用电脑患上近视，就是因为跟电脑显示器太近了，长期使用电脑一定要控制好和电脑显示器的距离，特别是纯平的显示器，显示器跟人最好保持一个手臂以上的`距离。

　　注意眼睛的休息：

　　经常使用电脑一定要注意眼睛的休息，不要长时间的盯着电脑，使用电脑1-2个小时之后，让眼睛休息几分钟，可以看一看远处，或者闭上眼睛做一做眼保健操，都是对眼睛疲劳的有效缓解。

　　坐姿一定要正确：

　　还有很多人长期使用电脑之后出现了颈椎的问题，这是因为坐姿不够正确，不要弓着身子，而且长期使用电脑一定要多进行活动，不要长时间的保持固定的姿势，跷二郎腿也是不好的习惯。

　　使用护肤品及滴眼液：

　　长期使用电脑还会有非常大的辐射，所以可以考虑使用护肤品来保持面部的清洁，经常使用电脑的话还可以使用滴眼液（眼药水）来缓解眼睛的疲劳。

　　多吃一些护眼的食品：

　　平时我们还应该多吃一些保护眼睛的食品，例如枸杞、桂圆等等，每天吃一些油炒胡萝卜，对眼睛都是有一定的帮助的。当然了，控制使用电脑的时间是最关键的。

　　保持电脑的整洁：

　　使用的电脑一定要注意清洁，特别是键盘、细菌和显示器的位置，一定要多进行清洁，主机箱内也可以定期除尘（请专业维修人员进行处理）

　　室内多进行通风：

　　在使用电脑的同时，居室内（办公室）还要多进行通风，除此之外，还应该多喝水，长期使用电脑也许是因为工作原因，不过记得一定要爱护自己哦。

　　经常起来动一动:

　　使用电脑一段时间之后，要多走动，时间不超过3小时，当然了，最好是每一个小时就起来动一动，可以有效的预防关节类的疾病，脖子、手臂要特别的注意。平时也不要忘记多运动锻炼！